ПИТАНИЕ - как основная проблема!

самое главное порциями маленькими есть,не в лохань накладывать,а в блюдце и десертной ложечкой трескать, а то нам то ведь сколько не положи...есть можно ВСЕ,но только понемножку. хотя я вот например вообще не ем жареное и картошку, ну разве что только в супчике.бесполезный продукт, особо никаких ценностей-полезностей, зато попа первой вырастает и живоот

Да уж - действительно - основная проблема))

что и за какое время можно кушать перед сном?

Да и про роллы тоже интересно)

Да уж, вечернее питание в семейной жизни это норма, да и внесемейной тем более. НО: тут вопрос двояк.
1. Вечер - это во сколько? Этот вопрос настолько важен, что и оценить сложно. И все дело в гормоне сна - мелатонине. Если он выделяется - вы здоровы, жизнерадостны, высыпаетесь и самое главное сжигаете за ночь 50 г.жира! Едите в темное время суток, сидите допоздна при полной илюминации, прощай гормон сна!
2. Что едите? Вечерняя пища насыщенная углеводами уничтожает ночной липолиз, т.е. ночью организм вместо того чтобы тратить жировые запасы, будет их накапливать!
Поэтому "думайте сами, решайте сами")))

не знаю,для меня главное есть в меру и потеть,потеть,потеть)))имею в виду спорт)))вот занимаясь дома,т.к. ребенку было всего полгода,сбросила 15 кг)))вот говорят после занятий есть нельзя,но я занималась каждое утро на голодный желудок (не знаю правильно это или нет) и потом мин через 15 пила кофе с бутербродом небольшим)))не могу без еды...хоть что то но съем))))))и ничего,результат отличный!!!и даже кстати на ночь ела,часиков в 10)))а гормон этот точно не выделялся,т.к. с ребенком не поспишь особо)))все таки организм такая сложная штука и индивидуальная))

Во время кормления есть много других чудесных гормонов, переключающих организм на жировой обмен))) это отдельная история.
В своем блоге размещу подробненькую статью по поводу есть или не есть до и после тренировки)))

да)))это очень интересно))))а еще скажите у меня часто бывает что не ем весь день..ребенок,закрутилась и не поела,а могу поесть только часиков в 7,это очень вредно если я целый день не ела???переживаю очень...вдруг желудок испортится...

Добавлена заметка: Теория и практика жиросжигания. ГЛАВА 1.
http://vkontakte.ru/note56929211_10648219

Добавлена заметка: Теория и практика жиросжигания. ГЛАВА 2.
http://vkontakte.ru/note56929211_10649798

Я бы хотела узнать про возможность приобритения спортивного питания в комплексе занятий с персональным тренером....планируется ли у вас такие акции???И меня также интересует, есть ли у вас в разработке программы питания, сбалансированного либо диетического???

Возможно все))) по питанию у нас создана специальная группа ЖИВИ ЛЕГКО, переходите туда)))

Ссылка на группу "Живи легко" http://vkontakte.ru/ladyspitanie