Описание групповых занятий

Step* - вид аэробных упражнений для крупных групп мышц, выполняемых непрерывно продолжительный промежуток времени, с участием step-платформы. Имитируется подъем по лестнице. STEP АЭРОБИКА позволяет сжигать калорий столько же, сколько при беге со скоростью 12 км/ч, однако по ударному воздействию на организм step тренировка соответствует ходьбе со скоростью 5 км/ч, благодаря щадящей нагрузке на опорно-двигательный аппарат.Рекомендуется для подготовленных. 50-55 минут

Fit Ball - Динамичный урок с использованием специальных мячей. Серия упражнений с мячом способствует улучшению выносливости и баланса, помогает развить силу и гибкость, отлично тренирует дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений. На уроке практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Заниматься могут даже пожилые люди; с заболеванием варикозного расширения вен; большим избыточным весом. 50 минут

BODY PUMP – это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Продолжительность тренировки 55 мин. BODY PUMP– отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Кроме того, BODY PUMP – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. BODY PUMP – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой, весом от 2 до 10 кг в мягкой оболочке.

Step-n-sculpt – урок построенный на чередовании аэробной и анаэробной нагрузок с использованием степ-платформы. Позволяет тренировать как силу мышц, так и кардиоресператорную выносливость. Рекомендован для подготовленных.

ABS (30 минут) – силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и спины. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
ABL (45 минут) – силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Yoga (55 минут) – психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души, рекомендован для начинающих.
Yoga* (75 минут) – урок, включающий в себя более сложные асаны, требующие дополнительных физических усилий и сосредоточенности. Рекомендуется для среднеподготовленных и подготовленных клиентов

Kalanetik (55 минут) – урок, направленный на статический и стато-динамический режимы работы мышц с многократным повторением каждого упражнения. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates (55 минут) – система несложных упражнений, направленная на укрепление мышц тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Урок рекомендован для начинающих.
Pilates* (55 минут) – система модифицированных силовых упражнений по системе Pilates для подготовленных клиентов.
Pilates Ball (55 минут) – тренировка по системе Pilates с использованием различного оборудования. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
Stretch (30,55 минут) – урок для развития гибкости, включающий комплекс упражнений на растягивание мышц и релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Belly Dance – танец живота, танцевальный класс основанный на элементах арабского, турецкого танца.

Strip dance - это самый сексуальный способ сжечь лишние калории, и хотя занятия не требуют больших физических усилий, - это отличная фитнес-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди живота, ног и ягодиц. Стрип дэнс рассчитан на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.

Tae-bo - интенсивная кардиотренировка, круговая проработка мышц верхнего плечевого пояса, пресса и ног с элементами боевых искусств.

PortDeBras - оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировки, имеет несколько форматов, позволяющих создавать безграничное множество комплексов, уроков в групповых программах и персональном тренинге.

пополните описание, появилось много занятий, про которые не написанно.