Апатичность и кач

Фитнес и бодибилдинг 31 марта 2014, 20:48

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

7 комментариев

я занимаюсь с 15, сейчас мне 21.с 20 лет начала такая же штука происходить.у меня так бывает когда нет энергии - следовательно, качаться не хочется, и делаешь упражнения для "галочки" лишь бы сделать.
выход: днем, перед залом питаться и заряжаться энергией и отдыхать - умственно и физически.
мне помогает

Чем заряжаешься??

да простым хавчиком.мясо, гречка, рис.решил не пить впринципе спец добавки

Я сейчас уже не занимаюсь, но негативный эмоциональный фон пока не проходит.

Перетренировался ты. Отдохни недельку или две, потом побежишь в зал. У самого такая шняга недавно была.

То о чем вы тут пишете это перетренированность. Набери в яндексе это слово почитай что это такое. В желе почемуто сложилось мнениечто чем больше ты качаешся, тем больше станешь. Это заблуждение. Любой человек беря в руки железа ждолжен понимать, что рост массы происходит именно тогда когда вы отдыхаете. Нормально питаетесь, спите и т.д. Перетренированность это сигнал организма для тебя о том, что ты перерабатываешь. Скинь обороты. Поиграй в футбол например,Ю пропусти пару тренировок. Почитай в это время литературы про железо. И впреть не перебирай на тренировках. То что ты описываешь переживал любой спортсмен который брал в руки железо. Тренировки надо чередовать. Разные нагрузки, разные упражнения. Главное избегать манотонности и на тренировках делать столько скольно нужно. Лишнее не принесет пользы, скорее наоборот. В зале сделал програму и вали домой спать и кушать. Тоесть рости.

да, Димон прав, самый охуенный кач, когда ты после треши, день лежишь на кровати, нихуя не делаешь и хаваешь нормально белок