Любимые мышцы

Обожаю прокачивать грудь,особенно гантелями лежа на скамье и на хаммере,чтоб в конце тренировки футболка просто трещала по швам))Также при этом работают одновременно и другие мышцы,которые помогают работе грудных:трицепс,трапеции,пресс,косые пресса и др.мелкие группы.Штанга конечно это база без сомнений,но я ее последнее время полностью заменяю гантелями,на мой взгляд они дают намного более сильную растяжку и дают прочувствовать работу именно грудных,а не передних дельт.

очень трудно что-то выбрать одно... я проголосовал за плечи... не в плане того, что мне их очень нравится тренировать, а в плане того, что мне нравятся вид хорошо развитых дельт... а в плане тренинга, я люблю все тренировать, потому что только так можно развиваться не однобоко, а гармонично...

У меня есть один очень эфективный проверенный метод. Не знаю как вам, мне очень помог в свое время. Я заставлял себя полюбить качать ту мышцу которая была проблемная, и которую почемуто всегда лень было качать. Сперва занимался как все ребята новечки, грудакбицепс.. это же всегда на виду. В итоге понял что мои ноги похожи на спички =)) Я просто взял и полюбил их качать. Начитался кучу статей про прокачку ног, вывел их в отдельный день и зделал приседания и жимы ногами целым ретуалом. Каждый день читал тренировки великих качков про ноги, смотрел видио, купил себе бинты на колени пояс для спины, и поставил весовой показатель в приседаниях как приоритет. В итоге мой результат стал далеко за 200 кг в приседаниях, точно уже и не помню...250 дето работал в 8-12 повторениях а ноги стали мощные красивые и я был доволен собой. Так же само было с плечами. ОНи у меня как то не смотрелись. Все зделал так само. Вывел в отдельный день подобрал упражнения, во главу угла поставил весовой показатель в жиме штанги сидя. Начитался литературы и полюбил качать их. В итоге сидя работал 120 кг с груди жал, гирями качать любил очень и тягу к подбородку стоя. Полюби качать проблемную мышцу и она ответит тебе тем же =)

Дмитрий -=RIKO=- Воронов. насчет настроя - ты верно подметил - иногда нужно сделать целый ритуал... мотивация очень важна... когда она высока, то все легче идет...

Да уж... как видно Жим лежа и грудные мышцы не победимы...судя по опросу ))

ВСЕ ГРУППЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

У меня самые любимые трапецевидные :)

а у меня спинка))) широчайшая в особенности)

Пресс и Бицепс