Фитнес и бодибилдинг → Про грудь!!!

желательно почитать предыдущие темы :) там есть комплекс на 2 дня в неделю и наиболее действенные упражнения. А индивидуальность заключается в том, что конечный результат зависит от твоего типа телосложения, доп.питания и упорства на тренировках :)
свернуть ветку

хочу тоже быстро накачать грудь в домашних условиях-не зал!
свернуть ветку

тогда берешь насос и качаешь.
свернуть ветку

Упражнений много, но в домашних условиях очень мало...Советую сходить в качалку, там и программу составятт)
свернуть ветку

К Роману,
если не в зал,
то на брусьях тебе нада умирать!!
главное питайся качественно,
куриные грудки и все остальное .
свернуть ветку