Про грудь!!!

Фитнес и бодибилдинг 3 декабря 2013, 11:55

скажите пожалуйста как быстро и эфективно набрать массу и хорошо накачать грудь?говорите все что сможет мне помочь,желательно составить программу тренировок на день 1(понедельник) и день 3(пятница)...жду=))

5 комментариев

желательно почитать предыдущие темы :) там есть комплекс на 2 дня в неделю и наиболее действенные упражнения. А индивидуальность заключается в том, что конечный результат зависит от твоего типа телосложения, доп.питания и упорства на тренировках :)

хочу тоже быстро накачать грудь в домашних условиях-не зал!

тогда берешь насос и качаешь.

Упражнений много, но в домашних условиях очень мало...Советую сходить в качалку, там и программу составятт)

К Роману,
если не в зал,
то на брусьях тебе нада умирать!!
главное питайся качественно,
куриные грудки и все остальное .

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.