Подскажите со спортпитом! Гейнер, Протеи,Креатин???

Занимаюсь около 5 лет только не постоянно что обидно( Сейчас опять начал заниматься 2 месяца после 1 месяца тренировок приобрел себе протеин (Украинский сывороточный). Теперь вот он закончился и думаю купить еще и продолжать потому что питаться нормально не получается (сессия, практика). Если честно существенных изменений не заметил или просто привык (такое чувство что раньше без протеина больше прогресса было что в принципе невозможно). Сейчас вот думаю что купить гейнер, протеин либо креатин. Склоняюсь к протеину т.к. просто необходимо оптимальное количество белка для востанновления. Посоветуйте какой лучше, какие результаты??? Рост 185 вес 84 кг бицепс 38 см.