Гречневая диета!!!!

за 5 дней сбросила 3кг, больше пока не сидела. и вес кстати не набирается,после этого питаться начала как и прежде.

А я вообще против диет!!!я считаю это все сказывается на организме,хотя мы об этом и не знаем! Нужно просто менять образ жизни и отношение к еде,тогда уж точно не поправимся:)

кстати во время этой диеты очень легко себя чувствуешь, прям будто летаешь, единственное,на 5день у меня злость немного появилась))))))ну видимо организму мяса не хватало.

это 1 стакан с учетом на сутки?

в принципе я и этот стакан ела в течении 2 дней,это вроде не принципиально даже, ее можно есть сколько влезет, и в день выпивать можно 1 литр обезжиренного кефира, гречка питательная очень,на третий день и есть то вообще не захочется. и еще можно фрукты есть но мало,например 1яблоко в день, а виноград и бананы нельзя.

Гречка - вкусный, полезный и питательный продукт. Гречка считается одним из лучших диетических продуктов. Гречневая крупа не имеет никакого родства с пшеницей и даже не является зерном (несмотря на то, используется похоже). Это треугольное семечко из ревеневой семьи.

Гречка различается по целости зерна - ядрица (цельное зерно), продел (зерно с нарушенной структурой), смоленская крупа (сильно измельченные зерна), гречневая мука.

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречка - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.

Гречка укрепляет капилляры и детоксифицирует печень, очень полезна для кишечника, особенно при запорах кроме того, она известна своими понижающими холестерин свойствами, помогает при остеоартрите, при заболеваниях брюшной полости, а также помогает избавиться от легкой депрессии, поднимая уровень допамина.

Препараты из цветов и листьев гречихи уменьшают хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов, ускоряют заживление ран, благотворно действуют при заболеваниях верхних дыхательных путей, скарлатине, кори, лучевой болезни. Такое разнообразное действие гречки ученые объясняют не только богатым химическим составом, но и большим содержанием в листьях и цветках рутина, обладающего Р-витаминоподобным действием.

вместо воды заливаю кефиром, на много лучше проскакивает=)

Тонька Повракова...завидую вашей силе воли!!!! Как вы могли целых 12 дней выдержать???? Питались только гречкой или может овощи....кефир??

Вычитала у Ниши похожую диету но с рисом,там посложней рецепт:)
Рис(немного,на порцию) в кипяченой воде(не горячей)на ночь.утром сливаем воду,заливаем свежей холодной,ставим на огонь,вскипела,пару секунд кипятим,снимаем,сливаем воду,заливаем свежую холодную,повторяем еще три раза,в конце сливаем воду едим без любых добавок и не запивая.после(ну и до,натощак это все) нельзя есть 4 часа потом едим как обычно.
Я диеты тоже не люблю,но эта обжорству:)))не мешает и шлаки хорошо выводит.Да кстати вместе со шлаками выходит и калий,так что необходимо кушать курагу во время обычных обедов,ну или другие продукты содержащие калий.

Можно вставлю свои 5 копеек?
диета не есть отказ от еды. диета - это правильное питание.
не мучайте себя. росто надо знать как правлильно питаться и что в какое время есть.
И еще.жир в организме накапливался годами. чем медленнее вы сбрасываете вес, тем больше вероятность того, что вес не вернется. не гонитесь за быстрыми результатами.

согласна:)
а сбрасывать вес лучше не диетами, а физкультурой;)

а подскажите если гречку не запаривать,а варить?
будет какой нибудь эффект??

будет вкусная и полезная гречневая кашка:))

ну это понятно что будет вкусно и полезно,а получится что нибудь сбросить?

у меня получилось с 86 до 82-х похудеть. я М 184 см

а нельзя гречку заливать не кефиром а томатным соком??
подскажите!

не пробовал. заливал просто фильтрованой водой на ночь. не кипятком

блин я выдержала только день на ней(((((((

не переусердствуйте!
гречневая диета лучше в качестве разгрузочных дней и не долго!
знакомую после такой диеты на скорой увезли, проблемы с желудком появились!
кого интересует - она похудела.

очень эфективно - летом 2008 сидел на гречке и апельсинах и кефире еще - похудел на 10 кг ))