Система н

Фитнес и бодибилдинг 30 мая 2013, 16:44

Система "н" выполняется за 45 мин...

275 отжиманий 70 подтягиваний 165 отжиманий на брусьях 70 подтягиваний обратным хватом Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

13 комментариев

это через день делать или каждый день можно?

Каждый день делаю в 35 минут укладываюсь .

Седня 1ый раз попробовал,уложился в 35 минут.

Седня с другом за 29минут сделали.

я за мин 15 зделаю мне тут на 2-3 потхода)

Что то одни монстры отписываются......

а чо там делать )))

ну не че скоро я тож на 15 минут сделаю а потом и за меньшее время постараюсь )))

))))) задел?))))

ну немножко ))))))) но зато теперь у пацанов появился стимул к жестким тренировкам )))

да ну нах....неповерю пока не увижу!!!

я ваще за 3 делаю!!!!!

да ну нах. че-то слишком тут всего.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.