Греческая система офп.

Фитнес и бодибилдинг 31 октября 2013, 17:42

Греческая система офп.
Пробежка
Разминка
Растяжка
Отжимания:
30/25/20/20/ 10мин
Подтягивания:
15/10/10/8/ 10мин.
Брусья:
30/25/20/15/ 10 мин
Подтягивания (обратным хватом):
15/10/10/8/ 10мин.
Выход на две:
3 подхода (на максимум)
Подъем переворот:
3 подхода (на максимум)
Упраж. на пресс:
3 подхода (на максимум)
70мин. Общее время выполнения

6 комментариев

при жаре

отличная система, нужно будет попробовать )

Откуда инфа, что она греческая?)

грек ее придумал)

то есть ты =D

ахахах)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.