20000 пресса

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: 20000 прессаДля зачисления подходят любые упражнения на турнике, поднятие ног, на полу поднятие ног или корпуса, на колесе и т.д.
Делаем и отписываемся.То сколько было+ваш результат=то что получилось.
47 комментариев
avatar
2643+220=2863
avatar
2863+252=3115
avatar
Вчера делал.
2863+179=3042
avatar
3042+179=3221
avatar
народ лучший способ качать пресс на перекладине " с поднятием ног 90 градусов" ? касаясь ногами перекладины? или поднятием корпуса на полу? посоветуйте!
avatar
Смотря какой пресс качать собрался.
avatar
нижний! посоветуйте таблицу !касаясь ногами до перекладины я делал 7 подходов по 7 раз! пресс почти не устает! пресс у меня вроде жесткий, но его почти не видно!..
avatar
Не устает делай по 15!
avatar
а сколько раз в неделю? каждый день?
avatar
Лучше через день, говорят, это один из лучших графиков.
avatar
ага, спасибо! в общем гдето 7 подходов по 15 раз, раз в день, через день!) благодарю!)
avatar
Если считать все мои упрожения на пресс , за 2009 год , по 200 в день будет много ,
avatar
2009 год был два года назад, да и думаю, многие много делали, стараемся считать с ближайшиего времени начала участвования =)
avatar
насильники животов)))
avatar
Василий, ты к чему прибавляешь?Мы тут типо общий счет ведем...
avatar
3463+83=3546 Василий видет собственный щет ))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.