Боковой Пресс

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Боковой ПрессПарни подскажите как правильно качать боковой пресс?
Буду очень признателен))
11 комментариев
avatar
Я всегда делаю упражнение "часики". Отличное подводящее для флага кстати
avatar
да вот же сегодня тоже начал делать. ема ребра и бока ломило по страшному))) а еще какие есть?
avatar
Можно купить ролик для пресса , он лучше всего .Но сразу говорю первые дни пресс будет адски болеть.
avatar
а от него боковой тоже работать будет?
Я привык к адской боли)))
Просто кубики можно покачать где угодно, а вот для бока уже проблема
avatar
делай "часики", этого вполне достаточно, на себе проверено же)
avatar
им весь пресь можно быстрее всего прокочать
avatar
Или можно как бы в закрытом переднем висе тоже делать типо часиков)
avatar
падай на пол,на бок,и айда сотнями на каждый бок...
avatar
Виктор Бекесов
+100500!

Тему говорит))Я так их на растил. Но "часики" самое жестокое)))И оч эффективное тож

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.