подскажите пожалуйста ...

НАруках стоят надо возле стенки для начало по 5 мин!Потом шоб разтяжка надо быть довольно таки острожно не плохая размаинка и пуская тя ктото подавит к земел када ты буш садится на любой из шпагоатов помню с опыта как нас тянули садшся как можеш на шпагат подходит тернер ты получаешся у него зажаит между ног он стоит обхвативаеш его колени ссади он берет твою ногу начинает тянуть на ся больне имоврная по началу закатываются слезы но ето очень помогает!если уже садишся на один зотябы шпагат то ставь ногу на возвышиность и питайся тянутся шоб и с возвишеностю мог садится!

спасиб
а могу ли я еще научится все среднии гимнастические елементы
?

я на руках 1 минуту постаю потом кажется что вся кровь стела в голове и щас выльется через уши глаза нос и рот =))

интересует такой вопрос: русские круги на земле.... кручу 4-5 кругов, но очень сгибаю ноги и расставляю в стороны - смотрится некрасиво. сгибаю инстинктивно... как делать чтоб ровно было? правда, на грибке я не учился а сразу на пол перешел(((
и еще один: посоветуйте упражнения для стойки на руках в горизонте... стою на слегка согнутых руках, зад выше плечей, ноги широко... Как усовершенствовать стойку вплоть до ровных, сведенных вместе ног?

1,- скинь видео как ты это делаешь а то у меня не как не выходит но уголок на полу держу 2-1 минуты
2, наверно вот так как ты сказал так и пробуй современем научишься

Для растяжки качни какой нибудь курс ханта-йоги с нета хотя и медлено немного но безболезнено

что бы круги чисто делать,надо что бы тренер взял тебя за ноги а ты подаешь плечи вперед так что бы весь вес был на одних руках и передвигаешься так , но что бы плечи были впереди потом делаешь тоже самое только переворачиваешься и идешь только в обратную сторону.
что бы круги сделать чисто надо протягиваться в право и все

чето както непонятно, а когда на руках стоишь какие мышцы то тянутся? не наоборот ли вниз тянешься?

люди заинтересовал такой вопрос : что надо уметь что бы быть кмс по акротике (дорожка) =) если что сыллочка тоже пойдет =)

точнее вот http://video.qip.ru/video/view/?id=v73306989b3

Ребята! Компания "Учеба и Спорт в Америке" продолжает работу со спортсменами, желающими уехать в США по Программе Спортивных Стипендий!
Западное образование всегда стоило дорого и миллионы молодых людей вкладывают деньги в свое будущее. Вам предоставлена возможность оплатить ваше образование своими достижениями в спорте. Кому интересно заходите на http://4rsport.ru/
Спасибо!

Самое интересное, что гимнасты в этой группе ни хрена не говорят, что касается помощи в изучении элементов...Не пойму, боятся что-ли профессиональные секреты растрезвонить, или что?)))
Али бояться, что скоро профессионалам уличные спортсмены конкуренцию составят...)