Фитнес и бодибилдинг → Секреты техники элементов

Не сгибать руки ;)
свернуть ветку

ты имеешь ввиду переворот? подъедом разгибом он один в своем роде, тк он идет разгибом) Ну а если ты про переворот, то толчок идет за счет плеч. Ну и само собой после него быстренько выгибаешься в спине и встаешь. Здесь все делается энергично и быстро.
Хотя девченки могут делать за счет гибкости, через мостик)
свернуть ветку

я про подъем разгибом на брусьях:))) главная беда моих учениц в согнутых руках,не у всех!сильные легко исполняют,но есть по-слабее- как ни работаю по сфп,руки сгибаются:(((

Павел Мелехов , не остри!
свернуть ветку

ну как, там дело в силе рук и правильном движении :O если не делают, значит чего то из этого нет :O выход впринципе по инерции идет. это как я вижу проблему, но я вобщем то не тренер конечно)
свернуть ветку

а что за ученицы и зачем им этот элемент? разве у девушек не разновысокие брусья?
свернуть ветку

ну так про них и речь
спину и руки закачать и работать на технику накатом
свернуть ветку

По-моему, тут два варианта. Если по технике и по темпу все ок, а руки сгибаются, то подкачивать руки. Если руки нормальные, но не доходят с прямыми руками до упора и сгибают, чтобы "влезть" на брусья, то тут надо посмотреть на мах и на положения при сгибе-разгибе. Хотя возможны и оба варианта...
свернуть ветку