Как натренить выпрыжку?

Фитнес и бодибилдинг
Ребят, помогите, как можно натренить максимальную выпрыжку на таких элементах как: фронтальное сальто, бэкфлип, боковое? Вот все делаю правильно кроме хорошего прыжка. Прыгаю с полу-согнутых колен. Но если прыгаю просто, то выпрыжка мощная, но как только на элемент то никакая((
7 комментариев
avatar
Подниматься и спускаться по лестнице (несколько этажей минимум) на прямых ногах! Икры поначалу будут сходить с ума, но "пружина в ногах" станет эффективней!
avatar
пистолетики, лестница правильно, закачивай икры
avatar
Спасибо за хорошые советы, приму во внимание)
Но икры у меня сильные, я прыгаю высоко, но когда делаю сальто забываю про выпрыжку, как можно на психологическом уровне заставить себя выпрыгнуть?))
avatar
просто прыгать...со временем будет отход.это возможно из-за страха...но он пройдет если будешь регулярно тренироваться
avatar
Все из-за страха попробуй перебороть его.. например постели много матов чтобы ты сам знал что не повредишь себе ничего и думай о прыжке при элементе!
avatar
Постели себе горку матов и прыгай на них 50-100 раз в одном подходе,икры подкачаешь в прыжке это важно, тебе нужно развивать мышечную память
avatar
Ребята! Компания "Учеба и Спорт в Америке" продолжает работу со спортсменами, желающими уехать в США по Программе Спортивных Стипендий!
Западное образование всегда стоило дорого и миллионы молодых людей вкладывают деньги в свое будущее. Вам предоставлена возможность оплатить ваше образование своими достижениями в спорте. Кому интересно заходите на http://4rsport.ru/
Спасибо!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.