как научится подтягиватся на одной руке??

хм, грамотный вопрос, он тоже меня мучает))

Подтягиваться с весом,или держась одной рукой за штангу.А еще подтягивась кладя одну руку на бицепс,а потом на плечо другой

Кирилл прав, начинать надо с накладывания руки на бицепс и плечо, затем с весовой нагрузкой не изменяя предыдущего положения - результат не заставит ждать, но начинать подтягиваться надо не прямым классическим хватом, а повернутым, запястьем к себе.

главное согнуть руку,в локтевом суставе1!!здесь своя техника есть!!

Я научился подтягиваться с помощью гантели ( 80 % от максимального веса котор сможешь сделать 8-10 повторений ) например 10-13-15 кг для кого как и не традиционным жимом на бицепс с молоточным что бы гантель была в вертикальном положении. Подтягивание зависит не только от бицепса но и от предплечья. Вообще немог понять как подтягиваться на 1 руке ... потом начал задрачивать биц ганделью что бы предплеч было включено , что не мало важно для подтягивания, и где то месяц спустя решил попробвать ( хотя заранее ничего не планировал)) ) подтянулся на 90 % и потом понял что к чему.

сначала нужно начать правильно и много кушать. Придя в зал вешать на пояс пару блинов. и подтягиваться на турниках и брусьях . После этого научишься

Во всех ваших советах есть что-то дельное. Я даже согласен с вами. Я подтягиваюсь на правой руке 17 раз без всякого лишнего веса и без помощи другой руки. С детства любил гимнастику и силовой тренинг, уважаю красоту тела с сочетанием пропорций и силы.

ебач!!!! да это круто

Дмитрий извини конечно ты пиздишь . я знанимаюсь Армрестлингом . Там столько никто не делает . Я сам подтягиваюсь один раз . Зачем ты хуйню пишешь ?. Ты и одного раза не сделаешь .я опираюсь на факты .

Ребята! Компания "Учеба и Спорт в Америке" продолжает работу со спортсменами, желающими уехать в США по Программе Спортивных Стипендий!
Западное образование всегда стоило дорого и миллионы молодых людей вкладывают деньги в свое будущее. Вам предоставлена возможность оплатить ваше образование своими достижениями в спорте. Кому интересно заходите на http://4rsport.ru/
Спасибо!