Ребят, подскажите кое-что

У меня пару вопросов )) . Вчера скачал видео из YouTube называется "дворовые элементы на турнике". Там парни делают разные гимнатические упражнения на турнике. Возможно ли вообще самому научиться делать это?
У меня стаж офицерского многоборья уже 2 года, подтягиваюсь "чистых" 22 раза, так же там еще делаю выход с силой на одну, на две, подъем с переворотом. На турнике почти 24 часа в сутки занимаюсь))
И еще вот такой вопрос один. Как тренироваться на перекладине, чтобы развить максимальную мышечную массу.

Жду ваших ответов ;-)