Специальная физическая подготовка гимнастов

Короче все что трудно делать то и делают: спичаки, горизонты, кресты (с помощью можно), канаты подряд, на ноги отдельная подкачка, и тд и тп все упражнения

Т.е. выполняют все элементы, которые присутствуют в выступлениях, и отдельно физ. подготовкой не занимаются. Я правильно понял?

не не ... я имелл ввиду не сложные элементы, а упрожнения на силу дающиеся тяжело

Получается, что такие физические данные: объем грудных мышц, бицепсов, трицепсов, широчайшей достигается силовыми упражнениями? Тогда следующий вопрос, а стоит пытаться пробовать такие упражнения, образно говоря, только с учебником под рукой? Без контроля тренера?

да достигаются так, вообще в гимнастике объм не нужен, сила нужна, от объема только тяжелее делать... ну не знаю можно и самому

Здравствуйте, Сергей, вы интересовались "СФП". Попробую Вам помочь: СФП- это специализированный процесс физического воспитания, содействующий успеху в конкретном виде деятельности, в данном случае в гимнастике, т.е. говоря более простым языком, это развитие двигательных способностей по средствам гимнастики. Понятно?? Вы развиваете те или инные способности и качества упражнениями гимнастики.
А по применению упражнений для развития силы и силовой выносливости, можно говорить сутками... Это могут буть и выполнение сальто, и подьемов разгибом , и отмахов в стойку и т.д...... Если вам нужно развивать силу-вы делаете на количество, а если на выносливость то на время-не менее 1,5мин. Можно использовать одни и те же упражнения, только разница будет в их количестве, ну или продолжительности. Вот так.... Что-нибудь понятно???

Да, в принципе, все понятно. Спасибо за ответы. Кое-что стало понятнее.

Эт хорошо, я рада, что смогла помочь!

Я вот занимался гимнастикой разряд есть так вот у нас изначально базировка была только на физухе отжимание на брусьях, подтягивание ,отжимания, разтяжка, петушок, уголок,канат!С одно строны кажется никакой разнитцы между довром и гимнастикой нагрузки начались увиличиватся начинай от железного ремня проходжение дорожог прижками хождение на руках до подтягивание и здорвание нормативов типо подтяиване за минуту стояния на руках возле стенки прижки сприжки на стул и со стлуа потмо для швецкой стенки кроме пояса одевали спец штуки на ноги по 3 кг на каждую ногу есть и большоме разивилалась пригучеть!и так со дня в день 7 часов тренеровка 2 на физуху отсально уже техника!
И пралаленьно навые уражнинеия на фузиху!И получается иза таких нагрузок казалосьбы мало ное сли пробвать начинает притуплятся рост!

Извините, конечно, но не могли бы Вы или кто-то еще повторить упражнения, но более понятным языком. Если Вас не затруднит, конечно. :)

Вообще в гимнастике все в основном упражнения выполняются на собственное сопротивление тела. Например отжимания а не жим штанги на горизонтальной скамье. Вот мне очень нравится упражнение "краники", это подходиш к шведской стенке, наклоняешся, прижемаешся плечами и головой к ней,берешся за нее руками прямыми выше головы, отрываеш ноги от пола и поднимаеш их, в конечном положении висиш вниз головой. Повторяеш. Ноги если трудно прямо поднимать, разводить попробуй. " Уголки" это виснеш на шведской стенке как на перекладине и поднимаеш ноги к голове. Встать в стойку на руках и поотжиматся можно.

Спасибо.

Ну в тему...Вот пример тренировки на кольцах на гимнастов-сборников:

Часть1
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000011-000-0...

Часть 2
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-60-00000048-000-...

Там про СФП стооолько написано :)
Хотя, наверное - это будет полезно только для информации, т.к. для обычного человека это не реально.
А вообще СФП создана для того, чтобы максимально закачивать те специфические группы мышц, которые обычными упражнениями либо не закачаешь, либо (что чаще всего) закачиваются они крайне не эффективно.
Сюда входят, как было сказано выше, спичаги, отжимания в стойке на руках, горизонтальный упор, из горизонта отжимать стойку, отжимания в горизонте, лазанья по канату с уголком, высокие углы и спичаги, кресты на кольцах (руки продеты и не продеты в лямки), с помощью на кольцаз отжимания из самолета в горизонт и т.д. и много чего еще.