Подскажите пожалуйста!

1,5 часа

Я купил протеин а не знаю как его пить с чем и как подскажите пожалуйста буду очень благодарен?

а зачем покупал раз незнаеш что с ним делать ? почитай инстукцию

Там ничего не написано!На банке просто все по английски я и там нет инструкцыи

одну мерную ложку на 200-400 грамм нежирного молока или любого напитка, 3 раза в день между приемами пищи , удачи :)

Пасиб а в день отдыха?

каждый день, в тренеровочные дни непосредственно после тренеровки порцию с бананом можеш )

Скажите пожалуйста что такое сывороточный протеин?

Скажите пожалуйста, можно ли принемать DANABOL (метандиенон)?Какие побочные ефекты?

в 2009 году весил 140 кг
на данный момент при росте 188 вешу 95 кг,при этом интенсивно посещал спорт зал
Проблема: обвисла кожа,растяжки,живот все еще висит,и полные ноги.
я бегаю 3 раза в неделю,но становиться страшновато,так как повылезали все ребра,боюсь потерять мышечную массу.
подскажите что делать,если можете то какую нибудь программу
помимо того ухудшились все силовые показатели
очень нужна помощь подскажите