Сушка

Рассказываю об этом все тут http://fitneslife.ru/articles/dieta.html

НУ может кто нить примерно распишет ее по дням?!
И можно без спорт питания обойтись?!

я без спорт питания за 15 дней скинул 6.5 кг
теперь худенький)) лицо сильно похудело
живот полностью не ушел... остановился потому что дальше смысла не видел мышцы сильно сдулись!!! так что лучше наверно что то употреблять

когда сушитесь, ето еффект не на долгое количество времени а на пару дней, поскольку смысл сушки состоит в том чтобы воду выводить из организма. но с етим и теряются все мышцы....смысла сушится нет, только есле вы не бодибилдер конечьно)

без сушки я потерял 2.5 кг за 3 дня....

>>смысла сушится нет
почему нет.
у каждого свои цели.
конечно билдерам это необходимо
а так любой может у кого уже масса есть достаточная
просто длительность сушки будет не такая да и сама диета не столь строгая

как ты потерял 2.5? не ел чтоли просто?

смысл вывести воду у того у кого уже сала нет, или кто не первый раз сушится
а для остальных дак потерять жир.
выводится не только вода но и жир, т.к организм использует свой жир в своих целях + мы его сжигаем аэробной нагрузкой а восполняться ему нечем! т.к. едим низкоуглеводную и не жирную пищу

а уж на сколько эффект продлится дак это от тебя только зависит
да и когда у тя живот поддтянутый его легче потом удержать в таком виде

я без спорт питания за 15 дней скинул 6.5 кг

Это что ты делал?!

качался 4 раза в неделю по программе на рельеф
пресс качал до и после тренировки
ел пищу низкоуглеводную так сказать "сушился"

НАд попробовать