Как нарастить сухую мышечную массу

А разве можно есть на ночь яблоки или бананы, аппетит же розыграется, в силу высокого гликемического индекса? Али нет?

У меня ничего не разыгрывается от них

Но ведь простые углеводы можно есть только утром и после тренировки? А вечером, разве не отложатся съеденные углеводы про запас?

Это кто сказал ?

Анатолий Алексеев в группе фитнес в темах основы правильного питания....

Возможно у него так и происходит. Я написал, как делаю я.

Наверное, подход в питании для каждого должен быть индивидуальным.

Это точно

здравствуйте. Ваши успехи впечатляют, особенно, если учесть, что Вы не принимаете стероидов. На сайте не хватает видео, как Вы тренируетесь в межсезонье :-). И вопрос в тему. какой у Вас основной источник белка на сушке? принимаете ли Вы протеин?

Мои тренировки в межсезонье ничем не отличаютя от подготовки, за исключением питания. Мясо, рыба, творог,яйца и протеин. Впрочем, как и у всех.

Ну, думаю, все-таки отличаются, хотя бы весами снарядов. Еще один вопрос. Я читал и слышал о нескольких мнениях по поводу глубоких приседаний со штангой: одни говорят что это вредно для коленных суставов, другие - что только глубокие приседания могут "встряхнуть" анаболизм в организме. Ваше мнение, как вы приседаете: полностью или до параллели?

в паралллель

оце присура красава?????????????