Как подготовится к пляжному сезону?

Специалисты утверждают, что главное - комплексный подход:
чтобы и силовая нагрузка была, и аэробная и массажик впридачу))))))

Самое клевое это то, что потрудишься на славу в тренажерном зале или на силовой тренировочке у Вики Зобниной или зажжешь в каком-либо танце у Танюши Барановой, а потом то на массаж лимфодренажный))))) И в зеркале просто красотулька)))) И все это по доступным ценам!!!!

купила абонемент по подготовке (4 занятия в тренажорном зале + массаж) за три недели эффект очень заметен .. рекомендую..

Татьяна!Спасибо, что включились в обсуждение!
Я, кстати говоря, тоже такую схему отрабатывала "на себе"!
подтверждаю ее эффективность.
Не верите? Приходите, посмотрите и убедитесь:)

Слышала про "Слимтайм" (или "лайн или еще как-то не помню) в "Елене". Результаты реальные видела, но вот только цена не вдохновляет - 6 тыщ. в месяц! Правда там 5 занятий в неделю.
А какую альтернативу можно в манеже подобрать?

Да и вообще - выбор в городе, конечно, есть. Но все должно быть правильно подобрано под конкретного человека. Вот где бы найти такого тренера, который поможет разработать правильный план тренировок?

Все тренеры-преподователи СК "Манеж" имеют квалификацию ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА,они могут разработать правильный план тренировок

А что входит в обязанности персонального тренера?

Персональный тренер проводит тренировку с одним, возможно с двумя клиентами,
разрабатывает план каждой тренировки четко по Вашему запросу, с учетом Вашего физического состояния и исходя из цели занятий.
В процессе тренировки корректирует Вашу технику выполнения упражнений, следит за дыханием, состоянием.
Кроме того, отслеживает эффективность тренировок, т. е. результат и дает рекомендации по питанию и режиму занятий.

А персональная тренировка эффективней групповой? И сколько стоит?

Да, персональная тренировка эффективней приблизительно на 30-40%, т. к. во-первых, "подстроена" под Вас, во-вторых, тренер научит Вас правильно (а значит эффективно) выполнять упражнения.

Из своего опыта могу добавить, что, тренируясь с тренером, начинаешь понимать лучше свое тело (чувствовать какие мышцы как работают, какую нагрузку могут выдержать, какая нужна нагрузка для тонуса/хорошей проработки/прокачки), понимаешь, как правильно выполнять упражнения, чувствуешь какие мышцы работают (что потом пригождается для самостоятельных или групповых занятий), кроме того, потом можешь самостоятельно грамотно построить свою тренировку по структуре (разминка, основная часть, растяжка)и специфике (на попу, руки, пресс)

Татьяна Гудилова,а сколько стоит такой абонемент?

Такой абонемент на 8 индивидуальных тренировок стоит всего 1620 руб, для студентов - 1120 )))

Конечно можно)))
Приходите и мы поможем Вам)

)))а фото до и после есть???уверен нету!!!