совет для начинающих

я тоже ,я же начинающий)))

Люди,что такое креатин?С чем его пьют?Вреден ли он для здоровья?И стоит ли мне его брать?

Лично мое мнение-еще ничего полезного для здоровья химики не придумали в плане добавок.Полюбому ты точно не знаешь,что они туда забодяжили...лучше употреблять обычную пищу,богатую белком итп-мясо,яйца...

Креатин?Да херня которая мотивирует рост мышечной массы,если конечно занимаешься,позволяет более быстро восстанавливаться после тренировок.Если пить,то не его одного,а употреблять хотябы протеин.Кстати,протеин можно покупать не самый дорогой.Пример-Юный Атлет.стоит 100р 1.5 кг,русский,а компоненты в нормальных количествах.Сам никогда ничего не пил,просто друзей много в этой сфере крутится,насмотрелся,начитался.

пить в начале нечего не надо, все и так прет! главное питайся нормально, отдыхай и тренеруйся с умом. креатин задерживает воду в мышцах и делает их упругими и придает им форму...помогает быстро восстанавливаться. употребляется обычно с протеином... долго выводится из организма!