Как накачать пресс за рекордно короткий срок...

турник, и все, он лучший

кто знает.....плх подскажите

повисла на турник, и поднимаешь ноги пряменько к трнику, а если неможешь то хотябы чтоб ноги с телом состовлли угол 90 град. потом можно в той же позиции, ноги просто сгибать в коленях и подносить к животу, если дома, то ноги на диван колени=90 град. руки за головой и поднимаешся к коленями, тока шею не гнуть, все тело пряминько так эффективней, потом берешь рки под диван и сама лежишь на спине...и просто ноги пряменькии подносишь к себе)))) если хочешь знать больше пиши в личку

Действительно правильный совет- особенно что касается с висом на перекладине! А вобще пресс очень быстро развивается :)

пресс качается так же быстро, как и отвисает! дома качаю пресс на турнике и лежа на полу( голову тяну к коленям, а прямые ноги к голове)... результат неплохой!

диетой правильной он качается)

Упражнение-боксерский пресс и сразу же упражнение "щучка".Затем мостик.

Значительная часть населения Земли может наслаждаться оптимальным здоровьем и лучшим самочувствием, иметь больше жизненных сил и энергии, просто улучшив свой рацион. Диетические добавки не заменяют регулярного питания но могут стать отличным удобным дополнительным источником важнейших питательных веществ которые так необходимы организму в течении дня.
Данная продукция обеспечивает хорошую основу для любой программы пополнения рациона диетическими добавками.
Обеспечивает широкий спектр питательных веществ а также баланс важнейших витаминов и минералов
Для тех кто соблюдает диету или питается ограниченным количеством продуктов
Каждый кто курит или употребляет спиртные напитки в больших количествах
Люди ведущий активные образ жизни или занимаются спортом
Для людей преклонного возраста
Большой выбор витамин и добавок для вегетарианцев
А также комплекс витамин для снижения веса!!!!!

Если по теме, т.е. за рекордно короткий срок, то углеводная разгрузка. Как этот результат сохранить и поддерживать, вопрос второй. Можно обсудить.