Описание групповых занятий нашего клуба...

Классы координационной направленности

LOW 1. Разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов классической аэробикой.Рекомендуется для любого уровня подготовленности..
LOW 2. Разучивание комбинаций различной степени сложности из шагов классической аэробики. Рекомендуется подготовленным, после посещения LOW 1.
STEP 1. Класс с использованием степ-платформ. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики.Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
STEP 2. Класс с использованием степ-платформ. Включает в себя вариации шагов и усложненную хореографию. Рекомендуется подготовленным, после посещения STEP 1.
LOW+STEP. Занятие невысокой интенсивности с использованием шагов классической аэробики и степ-аэробики.Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
СПИННИНГ -групповая тренировка на велотренажере. Предусматривается 4 разновидностей данного класса для разного уровня подготовки.
( spinning recovery, spinning endurance, spinning strenght, spinning interval.)

Силовые классы.

BODY SCULPT. Силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения различных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.Рекомендуется для всех уровней подготовки.
UPPER BODY. Силовой класс,направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки.
LOWER BODY. Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для подготовленных.
BUMS+FLEX. Силовой класс, направленный на проработку ягодиц. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание.Для всех уровней подготовки.
BUMS+ABS. Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса.Для всех уровней подготовки.
ABS+FLEX. Силовой класс, направленный на проработку мышц спины и мышц живота.В заключительной части предусмотрен блок на растягивание.Для всех уровней подготовки.
FITBALL.Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела.Рекомендуется для всех уровней подготовки.
PUMP. Силовой урок для тренировки всех основных групп мышц с использованием специального оборудования- МИни -штанги. Занимающийся подбирает вес для каждой группы мышц. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.

Классы смешанного формата.

STEP INTERVAL. Класс сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку.Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио_респираторную систему.Класс рекомендован для подготовленных.
SLIDE. Занятие с использованием слайд -платформ. Включает в себя упражнения на проработку мышц внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, а также мышц брюшного пресса.Для всех уровней подготовленности.

Танцевальные классы.

Различных направлений...
DANCE CLASS
CLASS LATINA
EROTIC DANS

Направление " разумное тело".

FLEX. Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.Для всех уровней подготовки.
PILATES. Класс упражнений по системе Джозефа Пилатеса, направленный на укрепление мышц тела, минимизирующий нагрузку на позвоночник.
Тайц-зы - одна из старейших гимнастик Древнего Китая, ставшая прародительницей большинства китайских боевых искусств..
http://vkontakte.ru/topic-14564060_22111279

В разработке и детские классы, А также различные секции...