53 САМЫХ КРУТЫХ ВОПРОСА О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ !!! УГАР!!! 2

- 029- вы не могли бы расписать как нужно и когда нужно применять следующие добавки:креатин(порошковы вид), протеин, глютамин(порошковый вид), аминокислоты(жидкие), витамины(таблетки), и еще у меня есть в капсулах препораты которые увеличивают тестостерон. помогите мне пожулуйста, распешите когда все это пить?! занимаюсь почти 2 года!

030- есть разница пить(на тренировке) воду комнатной температуры или из холодильника?
И как лучше?

031- Здравствуйте! Я купил себе кистевой эспандер. Только не могу понять, как правильно его применять? Ведь 1-6 раз- это на силу. А 6-10 раз- это на массу. А 10-15 раз- на рельеф! Так как надо эспандер сжимать? - на силу, на массу, или на рельеф?

032- Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

033- Уважаемые господа! Прозанимался два месяца, пил гейнер. Набрал 12 кг, с 70 до 82 кг отожрался, но именно отожрался. Видимых эффектов нет, но масса то появилась. Посоветуйте что делать?

034- А сколько тягаешь в режиме лежа?

035- низкоуглеводка скидывает только жир или вес?

036- Парни, от протеина может повышаться давление? Может это нагрузка на почки и из-за этого и ...

037- Ето правда что у всех бодидилдеров маленький пенис?

038- сколько воды надо выпивать за час тренировки?????

039- что будет если я буду есть так как будто набираю вес качатся по часу 3 раза в неделю и проводить еще по часу в байк? пойдет ли маса на верх и будет ли жир уничтожатся? (х.з., о чем спросил crazy.gif ?)

040- Скажите, а от протеина вообще реально быстро увеличить мышечнуюю массу?

041- Какие будут мышцы если кушать обычно и ходить в тренажерный зал? При постоянных тренировках сколько нужно времени чтобы накачаться?....Около года?

042- какое упражнение лучше всего прорабатывает боковой (внешний) трицепс ?

043- какую-нибудь тренировку не для поднятия веса, а для создания рельефа!

044- стоит ли мне идти качаться (естественно для получения хоть-каких-нибудь результатов) или все-таки мне придется набирать вес? посоветуйте, пожалуйста как-быть!

045- Не поздно ли в 19 лет развивать кости ?

046 Народ, у меня такой вопрос, растета ли голова вширь при продолжительных тренировках? Просто мне надоела моя удлиненная бошка и тонкий нос, хотя плечи широкие. И еще влияет ли качание шеи также на уплотнение головы? Плиз помогите, меня на самом деле волнуют эти вопросы!

047 А какая доза аминокислот для человека в 70 кг со стажем тренировок 1 год может считаться нежелательной?

048 ВСЕМ ПРИВЕТ! Я сильнее одного человека. Он и я ходим в спортзал. По всем правилам я поднимаю больше него. Т.е. во всех упражнениях я поднимаю больше.весом я 65 кг а он 55 кг. Нипонятно почему так. Дайте совет чтобы побеждать в этом виде спорта (аром- ресслинге)
Это я все на будущее спрашиваю. Собираюсь заняться бодибилдингом, но очень боюсь побочных явлений. Поэтому ответьте, пожалуйста, на мои вопросы! Всем спасибо!

049- когда делаеш скамью скотт (бицепс) это на рельеф упражнения или на чтото другое или оно наоборот для того что бы рука больше становилась ? ....кто подскажет упраж-ния для бицепса на проработку рельефа ?

050- Перекачка мышц, как хорошо-ли это?

051- Грудь без таблеток до каких пределов можно разогнать?

052- а бицепс быстро качаеться ? за сколько банку можно сделать ? (взято с пикап.ру)

053 -а не вредно качаться сразу после праздников? Или сначала надо похудеть? А то на жир мясо нарастет, и там внутри бекон получится...