сколько вы делаете общее число подходов на каждую группу тела ?

Фитнес и бодибилдинг 10 февраля 2014, 12:22

Пишем ваше количество подходов. например у меня 2 разминочних 4 робочих

6 комментариев

5х10

в зависимости от упражнения,6-8

3х14,12,10

2-4 рабочих подхода, не считая 2-3 разминочных на жим, присед, становую) из вспомогательных упражнений тока узкий жим делаю, ну и еще иногда пресс и бицепсы качаю) ну это уже херня)

ну да приблизительно 2-3 разминочных,а потом в жиме 3х8,в приседе 4х4,тяга 3х4.ну где то так приблизительно

"Пишем ваше количество подходов. например у меня 2 разминочних 4 робочих" -- смотря на что...

узкий жим-- это вспомагательное упражнение??? срочно что-то делай с своей головой

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.