Виды занятий

Step
Обучение свободному владению базовыми шагами степ- аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Продолжительность класса – 55мин.

АВТ
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55мин.

UB
Upper Body - Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (руки, грудь, спина, пресс).
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55мин.

Pilates
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом, может быть минимальным.
Продолжительность класса – 55 мин.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tae bo
Высокоинтенсивный аэробный класс, построенный на восточных единоборствах.
Класс рекомендован для подготовленных.
Продолжительность класса – 55мин.

Thai Chi
древняя китайская гимнастика. Направлена на совершенствование духа и тела, развивает гибкость и пластику, рациональную координацию движений, повышает способность к концентрации. Любой уровень подготовленности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55мин.

Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования:
• оттягощения различных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности;
• амортизаторы различной формы, силу которых Вы можете определить по цветам;
• специальные штанги разных весов.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса - 55 мин.

Fit Ball
Cиловой класс с использованием специальных мячей. Особенностью урока является практически полное отсутствие ударной нагрузки.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55мин.

TABS
Cиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресс.
Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 30 мин.

Калланетика
Класс, включает в себя растягивающие статические упражнения.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55мин.

Flex
Комплекс упражнений направленный на растягивание мышц и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 30 мин.

Yoga
Йога – учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно- сосудистой системы, борьбы с лишним весом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации.
Продолжительность класса – 55 мин.
Рекомендован для всех уровней подготовки.

Belly Dance
Танцевальный урок , восточный стиль, танец живота. Темп от среднего до высокого.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55 мин.

Strip Dance
Танцевальный урок с использованием элементов стриптиза, развивает пластику и гибкость, раскрепощает.
Продолжительность класса – 55 мин.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Latina Dance
Танцевальный урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев (салса, меренга, самба), развитие пластики и координации движений.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55 мин.

Club Dance
танцевальный урок, сочетающий в себе элементы современных стилей и направлений. Для любого уровня подготовленности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 55 мин.