Есть те кто удачно совмещал подтягивания, отжимания и пресс

Совмещал подтягивания и отжимания. Если на следующий день руки не болели - качал пресс

а ты пресс руками качаешь?

Нет, если руки болят, то пресс качать нет сил

по моему самое оно когда не можешь работать руками - заниматся прессом

я сразу подтягивания пройду,
а потом буду через день 2 программы на прес и отжимания проходить

Александр Пирожков,что ты первое делаешь подтягивание или отжимания?

Хейт Алл, Сначала делаю подтягивания, потом отжимания. Работают разные группы мышц, и усталости почти нет.

спасибо,как турник повешаю буду так же заниматься.

В инете еще есть подобна программа по 200 приседаний.

Вполне сочитал подтягивания и отжимания на брусьях и пресс. Другое дело что было лето, и в оставшиеся время фактически только отдыхал и ел)) А в остальном - общая усталость организма не очень накапливается, мышцы работают разные)) Так что если чувствуете в себе силы - можно попробовать)

Блин, не тупите, сам когда тренировался дошел до 250 приседаний... Никому не советую. Вот отжиманья и подтягиванья-это да.

Создал группу "200 приседаний" - http://vkontakte.ru/club22893877

А я сразу все делаю,отжимание100,пресс200,подтяг.27и многое другое без всяк.системы(и ничего неболит);) )