Что дальше?

Приветствую всех занимающихся.
У многих возникает вопрос: "я скоро пройду - как мне заниматься дальше".
Вопрос, который задают люди, нежелающие заниматься: "ну отожмусь я потом 100 раз - и что дальше мне делать" - я не рассматриваю - это из другой оперы. Я именно про тех, кто задумывается о дальнейших тренировках.

Как вариант вижу: "заниматься по шестой неделе и поддерживать форму для отжиманий 100 раз".

Так же было бы интересно создать (найти, скомпилировать) )более компексную тренировку с конкретной целью и желательно при тех же условиях - дома, без снарядов.

У кого какие мысли?
После создания такой программы - это обсуждение закроем и перенесем выжимки в отдельный раздел группы.