Мотивация

Фитнес и бодибилдинг 17 мая 2014, 18:17

Кто как настраивает себя на тренировку?
Мой самый верный метод - это прослушивание во время тренировки музыки, причем довольно тяжелой
музыка одно из самых сильных эмоциональных средств воздействия на человека. ученые провели исследования среди атлетов и выяснили, что прослушивание музыки во время тренирови(атлет сам выбирает жанр который ему по душе) в большинстве упражнениях, в частности таких как: жим сидя, тяга к подпородку и разведения стоя дает прибавку 1-2 повторения сверх отказа, т.е атлет под действием этого эмоционального оружия проводит более эффективную тренировку! и как следствие это ведет к увеличению силы и массы.
что вы думаете по этому поводу. у кого есть еще какая- либо информация касательно настроя на тренировочный процесс?

6 комментариев

Главное поймать кураж) Музыка/покричать во время подхода) вот тебе и мотивация)

не нужно думать про всякую байду. перед подходом,думать о предстоящем упражнении,и делать все что запланировал и даже больше.а музыка это очень даже помошник в этом деле.слушайте HEAVY METAL

Поднимаю себе дух фразой "никогда не сдавайся" во время упражнения=) кстати ученые доказали, что если во время тренировки(выполнения упражнения) думать о мышцах, представлять как они растут и т.д и т.п то мышечный рост заметно ускоряется то же самое и перед сном , засыпать надо лежа на спине и при этом думая о выше сказанном...

Алексей Пчела Пчелинцев..ага, хня это все...))
а во время диеты представлять, как из тебя выходят лишние жиры)))хыхы

Я согласен с Антоном. Перед работой со штангой я 7 - 8 сек. сосредотачиваю внимание на снаряде, освобождаю мозг от всякой хни и ударно преодалеваю подход.

Главная мотивация - здоровье и молодость, приятно когда в свои... выглядишь лучше многих 15 летних.
Жудко становится от девочек - буренок...