Насколько важно правильное дыхание?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Насколько важно правильное дыханиеЗадержка дыхания или неравномерное дыхание при выполнении любого упражнения, а также неправильное дыхание лишает организм кислорода, в котором он в такие моменты нуждается как никогда, а следовательно быстро приводит к потере сил и снижает эффективность тренировок до 50%.
8 комментариев
avatar
Стыдно признаться,но за три года тренировок я только сейчас стала учиться правильно дышать!Пожалуйста,не выгоняйте меня после этого из группы!!!!Я исправляюсь!
avatar
да ну)))) не выгоним, тем более мы сами не умеем, мало того, нам нужен фотограф!)))
avatar
выдыхая в самой тяжелой точке амплитуды,легче дается вес.
avatar
Йоги говорят:"Не умеешь дышать - не умеешь ничего!"А для девченок добавлю, что при правильном дыхании снижается вес человека!;)
avatar
Но этим нужно заниматься по нескольку минут в день и постепенно переходить на часы времени!0_о
avatar
мне тяжело дышать правильно при подъеме на бицепс. Ненавижу это упражненеи, любимое у всех пляжников
avatar
на брусьях делал с задержкой дыхания 13-15 раз, теперь правильно дышу и делаю 20 -25...
avatar
Задерживаю дыхание как раз в пиковом напряжении на пару сек., когда приседы делаю - пропадает картинка, потом звук, потом из далека раздается глухой звон соприкосновения штанги и стойки... возвращается слух, зрение... КАЙФ!!!)))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.