Кто начал заниматся по системе DoggCrapp и какие у вас результаты?

Виталь,напиши в двух строчках про эту систему...два раза начинал читать,обламывает так много читать и забиваю...в чем суть системы

Суть системы в силовой тренировке с постоянным повышением повторов или кг (весов на штанге)
плюс длинные подходы
статика
и растягивание мышц
все смешано НУЖНО ЧИТАТЬ! я понимаю что в падло но зато потом очень поможет КАК И МНЕ ПОМОГЛО!!!
ЕСЛИ ЧТОТО ПРОПУСТИШ И БУДЕШ НЕ ТАК ДЕЛАТЬ СООТВЕТСТВЕННО ТРЕНИРОВКА ПРОЙДЕТ ЗРЯ И РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ БУДЕТ

короче в двух словах и не обьясниш)))

Оки,попробую прочитать)

ниасилил

а что так? опиши что не получилось?:

текст неасилил, многабукф)))

АААА!!!!)))) ну и зря тебе же хуже!!!!!))))

прочитал систему попробую . сейчас вес 92 ! занимаюсь уже 5 лет! через пол года напишу результат!

Где книжку можно найти?

смотри в парвых обсуждениях там все есть!!!

прошел год))) отработал по этой программе прибавил за год в жиме 30 кг прибавил в приседе 50 и в становой 30. так что результаты более чем!!!