А как вы приучали себя к тренировкам?

Нужно взять за правило. С начала простые упражнения, если дома. А так, можно взять подругу, а можно и друга и пойти в фитнес клуб, вдвоем веселее.

хм..не всегда получается "взять за правило." что посоветуете таким рода лентяям как например йа?))

Надо наверное с другом ити , так веселей , и посоревноваться и.т.д и не уступать друг другу в чемто и азарт появляеться,а когда один не хочет идти второй уламывает и в итоге идут.А вопще,главное месяца 2 отходить и уже привыкните,а затем будете думать "Как можно жить без этого" )) это я рассказал судя по себе)

Василий, а как вы решили начать ходить заниматься?

Василий ходил и с другами, месяца три даже ходил)))
но ничего не получилось((((

ну я лет с 12 учился в частной школе,там кружки были всякие (Футбол,карате,тенис,шахматы,бальные танцы) и.т.д , ну пока там учился карате ,футболом и тенисом занимался ,потом лет в 15 уже учился в обычной школе,с другом решили в кач пойти,у нас гопарей много в подъезде тусило))) ну и ходили месяц потом забивали) потом опять месяц потом опять забивали) и так лет до 16 , в 16 забил на все,начал курить бухать и с шалавами развлекаться) лет в 17 я посмотрел на себя и подумал все это пистец) надо чото делать я весил 55кг при росте 180 + болел часто ангиной) в 18 лет , на д.р я купил себе обонемент в хорошый фитнес с сауной и.т.д , купил сразу на ГОД потому что знал что если на месяц куплю,забью) а так деньги жалко будет :D и вот так ходил месяца 3 в основном и за сауны))) а потом привык уже,щас почти 20 лет) хожу в кач через день или как получиться,но 3-4 раза в неделю , бывает изредка праздник себе устрою и 2 раза в неделю схожу, год и 8 месяцев уже хожу без перерывов)) и не планирую в ближайшие 5 лет забивать вопще не планирую забивать)) Результат есть , почти даволен,довольным полностью не буду никогда наверное ))) но я все же рад)) уже не дрищь,но есть к чему стремиться))) что я достиг за 2 года можете посмотреть у мя в альбомах) удачи вам

Спасибо, Василий. Фотки отличные просто. Наверное от девушек отбоя нет :))
А соблюдаешь какую-то диету? По осбенному питаешься?

Да, начало было тяжело
У меня был даже момент когда я чтобы заставить себя ходить в зал специально покупал дорогущую форму и абонемент сразу на год, чтобы обидно было прогуливать

Вера ♥Adrenaline♥ Палунина - неа,я ем все подряд =) и чем больше тем лучше)

Кстате , девушки, если вы собрались худеть ДИЕТОЙ , голодовкой, то это нереальный бред ,от этого не ЖЫР уходит,а мышцы,а жыр так же остаеться,по этому нужно хорошо питаться и много заниматься)

хмм...девушкам помог,помоги теперь и тем у кого не хватает ЖИРА)))
питаюсь как три слона и никак не толстею(((

Алексей Котъ Крылов - надо белки есть) чем больше тем лучше,мясо там курицу и.т.д ) и при этом в спорт зал ходить,и делать базовые упражнения,сразу не попрет , через месяца 2-3 должен быть минимальный результат , через год результат будет уже на теле))

говорю же и так ем как слон(причем плотоядный)
и все равно не толстею(((((((ем все что попадается под руку!и все что съедобно

Кстати низкое количество углеводов в организме нарушает процессы питания и обмена в головном мозге! Поэтому одни белки не всегда хорошо
Могу подробнее ответить, пишите в личку

А я считаю, что тренировка должна нравится. Тогда и заставлять себя не придется. Другой вопрос - времени не хватает. Я когда училась в институте, даже пары прогуливала, чтоб пойти на аэробику.Сейчас, когда работаешь, времени не остается. Даже в бассейн приходилось ходить на 7 утра сеанс.

Главное. мотивация. Я например, покупала одежду на размер меньше и, чтобы в нее влезть без последствий (для одежды, конечно,) начинала усиленно заниматься

Для меня спорт - образ жизни, никто к этому не приучал и сам не приучался. Родные, наоборот, притормаживают, чтоб не переусердствовал:)

А зачем приучать? надо чтобы это было естественным желание. Будеш из под палки заставлять пользы не будет

Мне себя пришлось заставлять и каждый раз приходится, лень всегда хочет взять верх

Когда в фитнес-клуб приходишь, сразу и желание появляется и мотивация, глядя на подтянутых тренеров. Поэтому, главное, заставить себя до фитнес-клуба дойти, а там уже все появится:)

Василий, Я согласна с Вами, получится, что занимаешься на стрессе, а потом его же заесть надо будет, вот и не выйдет ничего хорошего

К тренировкам себя приручить , разве , что поможет хороший друг (подруга)...это если у вас нету мотивации заниматься... Но занятия через силу, тоже дают меньший результат...так, что идя на тренировку нужно настроиться на нее...
Также как упомяналось выше постом, стресс тоже негативно влияет на хим. процессы в организме...в следствие вы можете не скинуть массу, а наоборот набрать ее....