Кто сколько занимается по этой системе и у кого какие результаты?

Я занимаюсь для себя спортом, в течении 15 лет. Ходила в тренажерный зал. Сейчас жалко тратить по 3 часа, три раза в неделю(тем более, что после тренировки уже не так полноценно работала). Интервалами занимаюсь уже 4 месяца, с одним выходным в неделю.Что сказать... зачем я ходила на тренировки, если я слабачка. Половина упражнений не только на силу, но и кардио...и я их не могла реально полноценно делать. Сейчас я стала выносливей, потеряла по 2 см, но при этом у меня повылазил со страшной силой целлюлит, но это последние жировые накоплени( мне так кажется). думаю, все таки интервальная тренировка - это БОМБА!!!
Да, джинсы подобрать не могу...хорошая нестандартная фигура получилась, зато легенсы сидят божественно!

http://vkontakte.ru/album-23218731_129321975 вот результаты ))) только у нас еще система питания ))

Привет) я занимаюсь 6 месяц
До этого не занималась ничем и никогда.
Вес был 65, сейчас 52.
помолодела как-то)))

да еще система питания - сыроедение

Занимаюсь 3 месяца. Просто нравится, что за короткое время можно получить хорошую нагрузку. Худеть мне не надо, т.к. я сама тренинги похудательные веду, а вот мышцы укрепляются на отлично

Девочки подсажите пож., как павильно начать? нужно делать разминку кардио или сразу включать урок и как сможешь так и делать?)

Я просто делаю сразу. Ну разве что сначала легкую разминку: головой покрутить, руками повращать...

попробовала вчера занятие которое последнее (скакалка, жим, и с мячом) -еле сделала наполовину в облегченном варианте) в общем надо заниматься)

я занимаюсь неделю и уже вижу изменения) после каждой тренировки еще добавляю упражнения от боба харпера либо на пресс либо на попу) + питание, порции сократились в разы и не тянет на обжорство)

Подскажите пожалуйста, делать в день только упражнения из одного ролика, или можно несколько разных в день. и вообще, как чередовать нагрузку из видео?

Татьяна, в зависимости от вашей подготовки. Если чувствуете силу, сделайте тренировку еще раз. Чередовать силовые, кардио, интервальные, как то так. Нужно, чтобы разная нагрузка была каждый день.

Я занимаюсь с 26 июля + соблюдаю систему питания + силовые тренировки и ходьба. Потеряла 5 см в талии и 4 см а бедрах. Примерно -7 кг. Стала сильнее и выносливее.

Наташа, обязательно разминайтесь, особенно суставы! Делаю вывод из собственного опыта. После тренировки хорошо растягиваться.

Привет всем.Я занимаюсь с сентября.Вес снизился с 53 кг до 50 кг. Особой диеты не придерживаюсь,не ем сладкого и мучного.