Вопрос-ответ!!!

что посоветуете для набора веса мне?

Для набора веса тебе? А зачем красивой девушке набор веса?

Ну а вообще, диета, правильно построенная программа тренеровок и подобрать спортивные пищевые добавки для тебя(можешь почитать в группе в разделе Статьи-спортивное питание-комплексы питания). Конечно надо обращать внимание и на особенности твоего тела, но при должном упорстве результат будет на 100%!!!

мне без тренировок, просто хочу набрать вес, советовали Гейнер (гипермасс 5000) может еще что то?

Хорошие Dymatize Nutrition Super Mass Gainer или Gaspari Nutrition Real Mass(ну или еще чего можно выбрать. Полистай в альбомах в группе). Но также стоит следить и за питанием. Добавки это круто, но если ты будешь неправильно питаться, то толку от них будет мало. Нужно питаться 4-6 раз в день. Не по много-но часто. Причем в твоем случае это должна быть белковая и каллорийная еда! Но все-таки без тренеровок результат будет не таким ощутимым. Так что смотри сама.

больше жри :D

Ребят занимаюсь бодибилдингом грубо говоря 8 месяцев,сам крупный мишци отлично ростут просто супер без каких либо добавок !ну вот недавно сказали што проблема с зрениям отслоения сечатки и на спорт пришлось забить кто што посовутует !Тяжолое сказали категорически нельзя!проблеми з зрениям с детства!

19 лет все 100кг

В принципе, можно поддерживать форму с помощью подтягивания, отжимания, брусьев и тренеровки пресса. Если это делать 2-3 раза в неделю, то вполне можно быть в форме!

спасибо

Что можете посоветувать молодому боксеру (18лет)?

Можешь почитать, какая пища рекомендуется для тех, кто занимается боксом. В группе зайди в раздел Статьи, там выбери Диеты и Диета для боксеров.
А по спортпиту могу посоветовать такой комплекс
1. Аминокислоты.Наиболее ценны такие аминокислоты, как:
Цитруллин - мощный восстановитель мышц, профилактирует перетренированность.
Глютамин - не только восстанавливает мышцы, но и дает дополнительную энергию во время боя.
BCAA - наиболее важные аминокислоты, которые подавляют катаболические процессы и восстанавливают мышцы.
Таурин - умеренно стимулирует центральную нервную систему.
2. Восстановительный комплекс - спортивное питание, которое объединяет в себе сразу несколько восстановителей.
3. Адаптогены - не рассматриваются как спортивное питание, однако тесно сопряжено с ним и имеет важное значение для боксеров. Адаптогены представляют собой безопасные растительные экстракты, которые естественным образом поднимают тонус организма, увеличивают выносливость и улучшают ментальную концентрацию.
4. Стимуляторы могут быть очень полезны боксерам. Стимуляторы увеличивают силу, скорость и точность удара, ускоряют реакцию, снижают усталость и повышают выносливость. Стимуляторы способствуют сжиганию жира, тем самым делая мышечную массу более сухой с возможностью перехода в более легкую весовую категорию без потерь в силе.
5. Витаминно-минеральный комплекс.
6. Комплексный протеин - одна из самых главных добавок для боксеров. В ходе каждой тренировки, мышцы боксера подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъемкатаболических процессов. Комплексный протеин является полноценным источником аминокислот, которые в течение длительного времени обеспечивают восстановление мышц, питают их и подавляют разрушительные катаболические реакции в организме.

СПС...

Как правильно употреблять L-карнитин?

Смотря в каком виде ты его будешь принемать. Жидкий или в таблетках. Но зачастую его следует принемать 2 раза в день. Утром и перед тренеровкой. После 18,00 не рекомендуеться принемать. Он действует как энергетик и могут быть проблемы со сном.

На форуме прочитала, что нужно принимать за 2 часа до тренеровки ,это что, получается он разным бывает?

Да разным. Бывает жидкий, а бывает в таблетках. Жидкий усваивается быстрее, соответственно и инервал от приема до тренеровки будет меньше.

Хочу изучить спортивное питание и четко разбираться в нем, с чего начать?

Почитай в инете статьи и отзывы. В сети полно информации.

Остановился рост веса . Становую никогда не делал-жалел спину. Друг говорит что стопор от того,что не делаю становую. Так ли это?

Если хочешь набирать вес, то базовые упражнения должны быть в обязательном порядке в твоей тренировочной программе. А это и становая, и присяды, и жим лежа. Ну а также стоит обратить внимание на то, как ты питаешься и отдыхаешь. Ну и конечно нужно себе помогать спортивными добавками.

Мне 16 лет,вес 90,занимаюсь боди билдингом,почти 7 месяцев,результат конечно есть,но хотелось би штоб руки били больше и прес,может подскажете что нибуть?

Чтобы был пресс, нужно его интенсивно качать плюс добавить пробежки и следить за тем, что ешь. А если хочешь увеличить руки, то просто при составлении программы тренировок делай на них акцент. Из питания могу тебе посоветовать протеин в сочетании с креатином. Вместе они помогут набрать сухую мышечную массу и повысить силовые показатели.

спасибо!