Кто на какие занятия ходит?

ой,я на многие ходила,которые там есть (ты и так знаешь)
мне степ нравится больше всего, йога и АВт,правда после него я не могу нормально ходить 2 дня)

а можно, для тех, кто в танке, разъяснить что такое АВТ?! =)))

АВТ это комплекс упражнения на ноги и пресс, с различными специальными приспособлениями типа гантелей .и т.д

Железки для женщин :))))

на АВТ и без железок такая нагрузка,что я потом еще пару дней отхожу!

Я сегодня первый раз была на пилатес с мячом, супер, очень понравилось. А так все, что входит в комплекс аэробики, очень классно! Советую всем

А на какие занятия лучше ходить,чтобы похудеть? чтобы были нагрузки в основном на пресс,ноги? и желательно без гантелей.

на пресс и ноги - пилатес, пилатес с мячом, фитбол, степ

чем лучше заниматься пилатесом,степом .аэробикой или тренажорами,для того чтобы,накачать пресс,убрать бока,зделать попу более упругой????

если вы записываетесь на тренажеры, то сразу необходимо менять питание, так как можете накачаться слишком сильно! в аэробике тоже самое, но если вы занимаетесь степом и другими силовыми направлениями и танцами. А пилатес и йога не раздувают мышцы, а делают их упругими, растягивают. вам подойдет пилатес! все упражнения из серии пилатеса делаюся за счет мышц живота!вы укрепляете спину, пресс, ягодицы. он научит вас ходить с прямой спиной, подрастете на пару сантиметров, позволив своему позвоночнику вытянуться до естественной длины)это точно)!также это самая эффективная безопасная система растяжки.

Вика не соглашусь с тобой, пилатес все таки больше идет на растяжку, на удленение,на гибкость и пластичность тела, а если нужна локальная проработка мышц то это или силовые направления или тренажерка, тут уж кому что нравится!!! а что бы сильно накачаться это надо каждый день сидеть в качалке, да и питаться белками или добавками какими-нибудь. А когда все в меру, то и жир сжигаешь, и мышци в тонусе держать будешь!!!!
И кстати, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!!!))))))))

Спасибо))))!!!!!!!
я не говорю, что силовые не нужны!!!! просто предупреждаю, что необходимо все учитывать! особенно питание! сама накачала ноги в тренажерке за месяц!!!!! и очень сильно.... просто девушки не забываем: "питание очень важно!!!!!" начали заниматься, сразу на диету!!! не ограничение пищи, а правильное питание!!!!!!!!!!!!!
идете в тренажерку и на силовые, обязательно с начала растяните мышцы! вот, пример....позавчера поднималась 3 раза на 9 этаж!!! уже три дня болят икры! так чтобы этого не было, необходима растяжка.
что вы и делаете перед занятиями в силовых направлениях.
а вот про меру правильно!не переусердствуйте!!!
также часто задают вопрос: "как скоро можно похудеть, занимаясь тем-то, тем-то..."..........ЛЮДИ!!!! ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!!!!!! вы будете молодыми, пока ваш позвоночник находиться в движении!!!!

Вот это ты все верно говоришь!!!!!!))))))

и правда не понимаю тех людей которые после недели занятий уже хотят получить результат, и чуть ли не обижаются если они еще не похудели за это время. Дорогие друзья, хотите результата, наберитесь терпения и работайте над своим телом!!!!

Может быть вы нам бы рассказали о правильном питание: хотя бы самое основное или тему бы открыли???? Я то готова поесть до и после занятий и побольше))))))

о правильном питании: ничего жареного, острого, соленого, сладкого, копченостей, кофе, много чая! только отварное мясо, рыбу, овощи, фрукты, бобовые....все только натуральное!! никаких полуфабрикатов!!!!!сладкое лучше заменить маленьким мороженым!
будет лето и можно хорошо поправить свое здоровье!!!! делайте овощные салаты! можно их есть хоть тазами! побольше фруктов!!!!! много воды и соков!
что забыла- поправляйте!!!

Bums+Tabs+Flex нравится, но для меня слишком нагрузка большая, все болит, но хожу, а на Пилатесе не хватает чего-то, не знаю чего...
кстати я за 2 занятия сбросила 2 кг (с 53 до 51) ;)

В прошлом году ходила на Степ, но перестала, так как очень сильно накачались ноги, больше, чем все остальное, было не красиво...