Похудеть быстро и эффективно. чтобы не набрать потом вес снова. КАК?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Похудеть быстро и эффективно чтобы не набрать потом вес снова КАКДевочки, давайте поделимся друг с другом, кто как избавляется от лишних кило. Пишите свои опыты: плюсы, минусы. Советы. Заодно получайте консультацию опытного специалиста по рациональному и здоровому питанию.
6 комментариев
avatar
А почему девочки.
Я вот сбрасываю велосипедом, турниками, брусьями, гантелями и обручем железным. Не очень быстро, конечно, но эфективно. Жру при этом что хочу и когда хочу. Только бухать нельзя - вот главное правило. А то обмен веществ нарушеается и из строя пьянка выводит на пару недель, а это откат обратно.
avatar
утренние пробежки + медитация... Рацион: много-много зелени, орехи, куриная грудка...
avatar
Юля, это, конечно ,все прекрасно. Но бегать по утрам не каждый может себе позволить. Я бы рекомендовала начать с оздоровительной ходьбы. Чтобы потом плавно перейти на бег. В любое время: утром, днем в выходные, вечером после работы, но будьте добры по 20 мин в день, ка минимум три раза в неделю, отходите. Начните с малого, приучите свой организм к нагрузке.
С питанием тоже шутить не надо: сегодня я ем только зелень, а завтра объедаюсь на ночь. Вот такие эксперименты лучше исключить. А вот убрать из рациона хотя бы одну булочку и продержаться так недельку другую - вполне реальный шаг. Потом приступайте к другой коррекции продуктов в вашем рационе.
avatar
подскажите эффективный способ,как убрать бока??
avatar
http://vkontakte.ru/club26605293
группа для тех, кто хочет сделать свою фигуру идеальней.
avatar
http://vkontakte.ru/club26605293
группа для тех, кто хочет сделать свою фигуру идеальней.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.