Как выполняются горизонты, флажок и преимущественно за счет каких мышц они выполняются?

когда я учился флажок,то заметил как подросла "косая внутрення мышца живота"передня зубчатая мышца" ну и канешно для флажка нужны крепкие руки ,тоесть дельтовидные мышцы,трицепс
вот анатомия мышц!
http://fatalenergy.com.ru/anatomi/3.jpg

вот хорошая обучалка
http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM&featu...

Спасибо...с флажком все понятно...а как насчет горизонта?за счет каких мышц он выполняется?

ты имеешь ввиду горизонт на брусьях?какой?на прямых руках или согнутых?

да хоть какой...спасибо за то, что хотел помочь, но я уже сам во всем разобрался)) спасибо инету))

ну ка ну ка:)расскажи мне какие мышцы работают в горизонте,сам то я давно горизонт умею на согнутых руках а вот на прямых не умею пока что

работает плечевой пояс и кисти если делать на полу

http://www.youtube.com/watch?v=p7A_-3188qg

я штуки 3-4 видео скачал с ютуба...по ним буду тренироваться

спасибо за видео,кое что новое увидел))завтра буду пробовать))

зайди ко мне в контакт там еще много полезного я щас скачал...времени нет скинуть щас ссылки...завтра если что)

многие видюхи уже видел,но все равно спасибо!

пришел, увидел, встал
ушел
XDXDXD