Вопрос,ответ

Подскажите как сушиться правильно,а то массу набираю в качалке?!!))

для того чтоб сушится нужно во первых правильно питаться!! пиши в личку

Константин Лисовский
7 июл 2010 в 17:23
Всем привет.скажите пожалуйста на что влияет очень частое повторение(например пресс 400-500раз за подход)и не частое (например 30-40 раз за подход)ну и так далее в разном. типо отжимаени,присидание,подтягивание и т.д.

я по 1000 за подход делаю ) делать по многу повторений на много лучше

а че в личку? пиши здесь, думаю всем интересно будет

#1
Константин Лисовский 7 июл 2010 в 16:23

Есть разные виды интенсивности , ты делаешь большое количество из-за мышечной силы и памяти , а так же выносливости .
тебе просто нужно добавлять вес прогресировать и все :)

Артур Мелоян 11 июл 2010 в 19:10

я сушился по супер кардиотренингу то-есть , бегал три раза в неделю короткие дистанции на скорость и все , дам гарантию после 1 месяца таких насыщеных тренировок у тебя и 1 гр жира не останется :)
НУ это я слишком на счет гр жира ..
Просто это самая эфективная жирозжигающая работа :)

результат на глаза

=)

Все силовый тренеровки на любую группу мышц есть 2 вида можно делать много раз - это будет на рельефность мышц, а можно делать с большими нагрузакми - это будет на сылу

Ребята, как можно хорошо накачать спину, а то чо-то к грудаку не пропорционально.

турник)

ок, в процесе.