Фитнес и бодибилдинг → подбор ростовки палки

Выбор правильной длины палки, на первый взгляд, тоже кажется непросто, но на самом деле здесь достаточно следовать одному простому правилу.
Предплечья должны находиться параллельно поверхности, кисти должны свободно обхватывать ручку палки, а наконечники должны стоять слегка позади пятки. Базовая формула такова: умножьте ваш рост в сантиметрах на 0.68 и округлите до ближайших 5 сантиметров.