Как часто, сколько, что пить во время аэробной тренировки?

я считаю,что не нужно пить во время тренировок, только после!!!!!и небольшое количество перед тренировкой!!!!!!!!

Пить нельзя! Но я пью, не могу иначе.

Пить можно не большими количествами и желательно ананасовый сок...

Пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.
Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.
Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:
* за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл
* за 10-15 минут – 100 мл
* во время работы – 100-150 мл каждые 15 минут
* после тренировки 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерь

пить можно через час после тренировки,иначе все то,что ты наработал(а) пропадает

для мужчин:
во время тренировки нужно пить, иначе организм не будет работать на 100%

я в шоке с тупости ваших ответов, читайте анатомию, прежде чем выдвигать свои идиотские домыслы попробуйте хоть что-то почитать )

Девченки читайте журналы) хотя бы шейп

А нам тренер запрещал после тренировки пить - говорил, что можно сердце посадить.
Теперь я тоже своим ученикам говорю, чтобы не пили после тренировки ни пива, ни воды, ни молока.
Только не знаю: это просто предрассудок или есть научное обоснование ?

пока никто не посадил, а вот явления обезвоживания были
наш преп профессор физиологии считает, что нужно пить и вся последняя спортивная литература об этом говорит

А мне как то .......))))я пью и буду пить)))

Водичку пить просто необходимо. И не просто можно \ нельзя, Нужно! Во время интенсивной тренировки организм может потерять литр и больше воды, и когда у человека возникает острое желание жажды пить уже так сказать поздно. Организм переходит всеми силами борется за остатки влаги вместо того чтобы выпустить пот и нормально работать дальше. воду пить нужно тогда когда тренируешься. понемногу но постоянно, дабы не допускать чувства жажды.

в тренажорке пить обязательно..... в боевых тренировках нельзя,только после.

Клуб "Огни" гамно ))))

Пить во время тренеровки если это зал 100% надо!!!
А вот если у вас аэробика, шейпинг там или что-то еше то не желательно,
если бокс или что-то полезное в этом роде пить не желательно из-за одной простой вещи, дальше вам будет намного тяжелее тренироваться хотя, бывает так пересыхает во рту, что 1 глоток можно :))