Фитнес для женщин - тренажерный и аэробный залы

Тренажерный зал.

В уютном помещении солнечно-радужных тонов, на 90 кв.м предоставлены в Ваше распоряжение фитнес линия, состоящая из 15 тренажеров бизнес класса TETRA GYM, штанги, гантели и прочее оборудование. Также установлены кардиотренажеры PACEMASTER и DIAMONDBACK (США).
Тем самым Вы сможете в полном объеме проработать и укрепить все основные группы мышц и значительно ускорить процесс борьбы с лишними килограммами и придания своему телу стройного подтянутого вида.

Аэробный зал.

Просторный аэробный зал площадью 70 кв.м, вмещающий до 20 человек, оснащен различным спортивным инвентарем для проведения многоцелевых групповых фитнес программ.

Описание занятий:

Аэробные классы
STEP- 0 – Введение в степ-аэробику. Изучение базовых шагов аэробики с использованием степ платформы. Использование специальной степ-платформы, позволяет укрепить мышцы тела, повысить выносливость, способствует оздоровлению сердечнососудистой и дыхательной систем. Нагрузка низкой интенсивности. Урок для начинающих. Продолжительность 45 мин.
STEP-1 – Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций, подскоки на платформу и через нее в различных направлениях. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
STEP-2 – Урок включает в себя сложные комбинации с движениями рук, с построением хореографической композиции. Нагрузка высокой интенсивности! Рекомендуется для подготовленных.
LO-0 – Введение в аэробику. Ознакомление с базовыми шагами аэробики, несложными комбинациями, силовыми упражнениями, позволяющими формировать базовые навыки. Тренировка аэробной направленности позволяет подавать к мышцам больше крови, насыщенной кислородом, способствуя оздоровлению организма. Продолжительность урока 45 минут. Низкий и средний уровень нагрузки, рекомендуется для начинающих. LO-1 – Аэробика для продолжающих. На этом занятии повышается темп выполнения движений, усложняется хореография, удлиняются композиции. Синтез общеразвивающих упражнений, разновидностей ходьбы, бега, прыжков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение. Нагрузка средней интенсивности.
Силовые классы
BODY SCULPT – Силовой урок для тренировки основных мышечных групп, с использованием отягощений и без него. Упражнения подобраны таким образом, чтобы обеспечить избирательное воздействие на различные группы мышц. Что касается внешней структуры движений, то исходное положение подбирается таким образом, чтобы обеспечить изолированную работу необходимой группы мышц. Режим работы подбирается в зависимости от задач. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
UPPER BODY – Силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища: мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
LOWER BODY – Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BUMS+ABS – Силовое занятие, направленное на тренировку ягодичных мышц и брюшного пресса, с использованием оборудования и без него, для любого уровня подготовленности.
Stretch - тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Продолжительность 55 мин. Уровень ABS+ подготовленности: любой.
Направление «Разум и тело»
YOGA – система физических упражнений, связанных с традициями древнего индийского религиозно-философского учения, позволяющего человеку управлять психологическими и физиологическими функциями. Занятие направлено на улучшение гибкости, осанки и качества работы дыхательной системы. Занятия фитнес-йогой адаптированы к потребностям современного городского жителя, у которого есть конкретные проблемы со здоровьем - синдром хронической усталости, стресс, физическое и психическое истощение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
PILATES – представляет собой модернизированную программу известного в конце XIX — начале XX века специалиста в области лече