Основные направления йоги,практикуемые у нас в центре.
1.ХАТХА йога2.КУНДАЛИНИ йога
3.АШТАНГА йога
4.АЙЕНГАРА йога
5.Йога для будущих мам
6.Йога-терапия (Йога облегченный класс)
ॐХАТХА-йогаॐ
Это направление йоги направлено на то, чтобы пробудить внутренние силы, наполнится энергией, счастьем, развить осознанность и получить опыт прикосновения к Бесконечному внутри себя.
Цели и методика занятий
Физический уровень
Грамотно выстроенные связки различных положений тела (асан) и переходы между ними, сочетающие в себе и силовую нагрузку и растяжение, развивают силу, гибкость, выносливость.
Благодаря асанам, «включающим» мышцы вдоль позвоночника, улучшается осанка и начинается работа по убиранию искривлений позвоночного столба.
Энергия, тонкий силовой состав
Правильное усилие и расслабление с гармонично выстроенным дыханием, опирающимся на центр жизненной силы ,
приводят к эффекту промывания-очищения тканей тела, в том числе многочисленных меридианов и каналов,
находящихся в конечностях и соединяющих внутренние органы человека с внешним миром.
Стремление строить асаны с опорой на энергетические центры, буквально пытаться «одевать» физическое тело на
«энерго-каркас», приводит к активизации этих центров, включении их в диапазон обычного восприятия.
Тело начинает «дышать» и разворачиваться в пространстве, впитывая в себя силу.
А работа с дыханием (пранаяма) помогает ему в этом.
Сознание
Распределение внимания на ощущения, естественно испытываемые нами по жизни
(физические ощущения, дыхание, чувства), но фактически вытесненные из нашего восприятия социальным мышлением,
позволяют приблизиться к проживанию жизни «здесь и сейчас».
Мы стараемся перестать «жестко» фиксировать Мир на уровне личности,
открываем целостное восприятие и это позволяет блокам, накопленным нами в течение жизни,
подниматься к поверхности и выпускать зажатую в них силу.
Естественно эти задачи решаются при условии, что мы осознанно их перед собой ставим – автоматизм здесь не работает.
Сознание получает более высокую ступень для осознавания себя, чем личность.
Преподаватели:
*Евгений Мартынов
*Екатерина Степанова
* Елена Кармазь
Кундалини Йога – это динамическая йога. В ней много движения, дыхательных техник, медитаций и мантр.
Это направление йоги направлено на то, чтобы пробудить внутренние силы, наполнится энергией, счастьем, развить осознанность и получить опыт прикосновения к Бесконечному внутри себя.
Занятия Кундалини Йогой состоят из разминки, комплекса упражнений (или "крийи"), глубокой релаксации и медитации. От начинающего практика не требуется особых физических навыков, красота Кундалини Йоги в том, что практиковать ее может любой человек, независимо от возраста, веса, уровня гибкости и пр.
Техники Кундалини Йоги благотворно влияют на нервную и эндокринную системы. Это достигается за счет используемых дыхательных упражнений (пранаям), чередования напряжения и расслабления, определенных концентраций внимания и звуков (мантр). Многие отмечают, что уже после первого занятия ощущается положительных эффект данных техник.
Практикуя Кундалини Йогу, можно развить силу, интуицию, привести себя в эмоциональное равновесие, избавиться от вредных привычек и раскрыть духовную составляющую своей жизни.
Кундалини Йога не связана догмами и предрассудками, она открыта для людей всех взглядов, убеждений и верований. Это свободный творческий способ познавать реальность и процветать на всех уровнях своего существования!
Преподаватели:
* Анастасия Шевченкова
* Илья Смирнов
* Виктор Моран
Это так же школа хатха-йоги. Мастером и основателем школы Аштанга-йоги является Шри Паттабхи Джойс.
Шри Паттабхи Джойс, как и Б.К.С.Айенгар ученики известного учителя йоги, ученого и целителя Кришнамачарья Шри.
В Аштанга-виньяса йоге ассаны имеют определенную последовательность и формируют комплекс движений (виньясы). Выполнение комплекса происходит гармонично с управлением дыхания (пранаямой), «энергетическими замками» (бандахами) и техникой концентрации (дришти)Ритмичность дыхания, динамичность комплекса, приводят к улучшению циркуляции крови по всему телу, обильному потоотделению. Происходит очищение организма, омоложение внутренних органов, появляется легкость и сила в теле, уравновешивается дыхание и успокаивают ум.
Преподаватели:
* Терадал Деван
* Дмитрий Люблин
* Михаил Конягин
Одна из самых известных в мире разновидностей Хатха-Йоги.
Мастер и основатель школы является Б. К. С. Айенгар, ученик известного учителя йоги, ученого и целителя Кришнамачарья Шри.
Айенгар привнес в метод учителя множество дополнений.
Отличие Айенгар-йоги от Аштанга-виньяса или Кундалини в том, что в ходе занятия используется специальное оборудование – деревянные кирпичи, ремни, одеяла и валики, которые делают вхождение в практику более мягким.
Метод Айенгара заслуженно считается одним из самых ясных, безопасных и уверенно ведущих начинающих к правильному исполнению асан.
Одна из основных целей Йоги Айенгара — сделать тело гибче, научиться выполнять асаны без напряжения. У каждой позы этой практики есть много вариантов, которые различаются по степени сложности.
Для более детального изучения метода можно ознакомиться с книгой Б. К. С. Айенгара «Прояснение Йоги», в которой описаны сотни асан со всеми деталями их выполнения. Эта книга считается главной энциклопедией Хатха-Йоги.
Преподаватели:
* Ольга Алферова
Первая беременность это время открытий и перемен, участие в создании жизни физически, эмоционально, интеллектуально, духовно. С помощью йоги у Вас замечательно пройдет беременности и роды, вы сможете сохранить оптимальный вес, избежать растяжек и боли в спине. Даже если вы никогда не занимались йогой, вы обнаружите, что выполнений самых простых поз улучшает ваше самочувствие физическое и психологическое, в то время как расслабление, дыхание и медитация помогают Вам справляться со всем процессом. Беременность – прекрасное время для медитаций. Йога станет для вас источником сил.
На занятии йоги по методике Айенгара будущие мамы получат минимальную физическую нагрузку, которая способствует улучшению кровообращения, а следовательно, питанияе кислородом тела матери и плода. На уроке будет дана обязательная дыхательная практика – пранаяма.
Преподаватели:
* Ольга Алферова
Термин «Йога-терапия» в нашем центре носит «условный» характер.
Практика йоги сама по себе и есть «оздоровление» духа, и как следствие, оздоровление тела.
Терапия, в переводе с греческого, значит не только «лечение», но и «забота», «уход», которые мы вкладываем в термин "Йога-терапия".
Класс Йога-терапии в нашем центре ориентирован на новичков, а также на тех, кому вследствие тех или иных причин,
нужна пониженная физическая нагрузка во время практики йоги.
Преподаватели:
* Елена Розова
* Ольга Алферова
17-30 ДЕКАБРЯ 2011, 3-16 МАРТА 2012
14 дней, 13 ночей
Мы едем из зимы в лето - заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и купаться в океане!
Приглашаем отдохнуть с нами!
Стоимсоть от 36 тыс.руб. (с возможностью рассрочки) в которе включено авиаперелет, трансфер, двухместное размещение, завтраки, утренние и вечерние занятия йогой и медитацией, семинары по йоге, дыханию, медитации, аюрведе (здоровому питанию, науральной косметологии, массажам, очистительным процедурам)
Отель с 4-мя бассейнами, бесплатным тренажорным залом, с площадкой для йоги и медитации на берегу океана.
Вылет как из Красноярска, так и из Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска, Иркутска и др. городов.
(!) Ведется набор групп и регистрация участников, приглашаем отдохнуть с нами (!)
Запись и дополнительная информация по тел.89138373931, 89233044484
Более подробная информация в группе http://vkontakte.ru/club1449215 и на сайте http://www.yarsk.samopoznanie.ru/school/shanti/tay/