Питание

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПитаниеГоспода физкультурники, сотоварищи, есть предложение обсудить, кто как питается в день тренировки и в день без тренировки, делитесь опытом, а то тема как-то не развита в этой группе, что вызывает сожаления, тк питание одно из важнейших составляющих на пути к совершенству)))))
5 комментариев
avatar
В общем это впринципе и есть здоровое питание, я бы еще добавила, что необходимо питаться 5-6 раз в день,сама этого и придерживаюсь, возник еще вопрос кто, что пьет, в смысле алкоголя?!неужели только красное сухое вино?А самое интересное, как тренера после вечеринок проводят тренировки? ведь наверняка случается
avatar
Знаете,а я уже ем все,что хочу,но,конечно,в разумных пределах.С18,после рождения первенца,все диеты,запреты..Надоело себя мучать..Скоро мне 32 , год как курить бросила,еще труднее себя в форме держать..Придерживаюсь здоровой пищи,но от жареной курочки никогда не откажусь!
Зато в тренажерке работаю на 150 процентов..А главное,регулярно.
avatar
Я единственное запомнила - два часа до спорта и два часа после плотно не есть. Ну и после шести, ясное дело)).
avatar
а кому наоборот, надо набрать вес????
avatar
#7 чтобы набрать вес нужно питаться 5-6 раз в день как говорилось выше,белковую и углеводную пищи,но если ваш режим дня позволяет питаться только 3 раза то 2 раза между промежутками пищи пить протеиновый коктель!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.