Присед

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПриседСкажите, знающие люди, кто какую подсобку на присед делает или когда-то делал и при этом результаты шли вверх.
Я например делаю приседания в ножницах и полуприсед, ну иногда жим ногами.
21 комментарий
avatar
двойные приседы за тренировку и никакой подсобки не надо!
avatar
Спасибо, Евгений. Буду пробовать.
avatar
присед с паузой в седе 80% и > ,и не какого второго приседа не надо :))))
avatar
Тимур, а его при каждом приседе делать? или только в день тяжелого?
avatar
я когда делал ,все время )) с любым весом,щас чета не ахота как-то...
avatar
Как правило в день тяжелого приседа из подсобки тока жим ногами ну и на неделе еще присед с паузой но это было раньше когда моим тренером был НЕ КОВАЛЬКОВ!
avatar
Долой Ковалькова с поста тренера РФ по футболу 0_о
avatar
не не не....Наоборот Ковалькова на пост тренера РФ по футболу нужно !
avatar
Чтобы много приседать, нужно много-много ...ать
Когда после тяги в 260 с плинтов 12 см. легко встаешь 190х2, рождаются такие штихи!))
avatar
...ать. Я так понимаю нужно "много-много жр"ать" и сп"ать""....=)
avatar
Насчет "спать" - да, я впервые после тренировки перед рабочим днем поспал 7 часов, потом 8,5 часов, два из которых были до 24 ч. (22.00 - 6.30), и невъебенно себя чувствую!!!))
avatar
ну дэк...основное восстановление происходит во время сна..
avatar
спать то надо, это да...но еще нужны грамотно построенные тренировки, вот тогда-то все вместе и дает хороший эффект))
avatar
Лучше просто спать. Тренируются только лентяи, которым лень поспать))
avatar
Евгений Охлюев
это например типо присед - жим- присед в одну треню?
avatar
Артур Габдуллин
типо да
avatar
народ, а кто-нибудь пользовался бинтами APT 3XH 2m?
отпишитесь о впечатлениях!
(на новый год хочу сделать себе подарок))))
avatar
у Макарова Андрея есть такие намотать никто не может лежат в шкафу.....
у тебя есть место в шкафу?
avatar
да уж, за 2400р дорогавато украшение лежать в шкафу...
возьму тогда титаниум и никаких пробЛем
avatar
почему намотать то никто не может ? На столько жесткие что ли ? ? ? ?
avatar
да. намотать конечно можно но каждый раз на тренировке запаришся....
а тренироваться в одних бинтах а выступать в других может боком выйти.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.