Вставания со штангой!!!!

хм, я такого не делала)) интересно
а ты делал? тебе помогает?

Я делаю.......даже не знаю помогает ли......

от этого упражнения, я считаю будет сильно перегружаться нервная система и суставы, потому что в движение входишь на середине амплитуды, лучше делать полуприсед.

а%уенное упражнение ,не во всех залах наверное такое делаецца ,так как стойки спец-е нужны :) мну нравицца...

данное упражнение помогает усилить фазу подъема из приседа когда бинты уже сработали и нужно зафиксировать штангу вверху, по поводу веса штанги - для тех кто приседает за 300, выполнять со 110 - 130% сложно т.к. обычно упражнение делают без экипировки.

нормально оно выполняецца в 110 процентах,да и тем кто за 300 приседает не обезательно на много больше максимума приседать ,т.к. 100% не каждый день приседаешь... и даже 90%... и еще можна повышать высоту в зависимости от веса......... есичо )

Тимур, ты встаешь 330 без экипы? Снимаю шляпу.Просто речь шла именно про 110-130% как я понял от максимума в приседе на раз.Понятно что такие нагрузки должны быть не частыми.

Кто то 110% делает. А некоторые и все 130%

если максимум 200, проценты - одни, а если 300 и более - другие.Я лично не видел чтобы спортсмен приседающий 350 мог выполнить вставания с 400 и более без экипы.

Лично я втавания делал со 110%. Знакомый один 120%. Я не говорил что обязательно без экипы. Некоторые к комбезе это делают

:)))
я при тебе 325 в бинтах присел,а речь идет про вставания вдоль стоек,я делаю около 350-370кг... иногда 400... ))
Вставание -это штанга на уровне пуза на стойках,залазиешь под ние и встаешь,смысл в том чтоб медленно опустиццо ,т.е. нагрузка статическая, в этом смысл !!! это не полуприсед... проста ,ты Вадим может не понял о чем речь :)

ясно

Выложите видео,посмотреть как упражние выполняется!)

заснять нужнаа :)