Частота тренировок.

Фитнес и бодибилдинг 1 марта 2013, 15:59

Парни вопрос такой. До этого занимался просто в тренажерном зале пауэрлифтингом. Потом был полугодой перерыв в спорте. И вот уже месяц как увлекся турниками. Утренняя пробежка с легкой тренировкой и вечерняя тренировка. Так каждый день. Прогресс идет, все очень нравится, результатами доволен. И вот собственно вопрос. Боюсь упереться в тупик из-за частоты занятий. Тк, в глубине понимаю, что 3-4х раз в неделю должно быть вполне достаточно. Или пока есть силы и время стоит продолжать в том же духе?

9 комментариев

Для набирания массы(наращивания мышц) лучшим вариантом считается 3х разовое посещение тренажерного зала. Ибо после тренировки организму нужен день на восстановление и наращивания.

Многие из нас занимаются каждый день. Надо лишь грамотно чередовать группы мышц. А также к 4-м силовым тренировкам можно добавлять такие, в которых работа будет вестить только над техникой. Можно наращивать количество тренировок постепенно, поскольку рано или поздно при работе со своим весом организм и нервная система адаптируются и перестанут получать стресс. В таких случаях даже необходимо увеличивать нагрузку и удивлять свой организм, иначе рост не пойдет.

Макс, я 2.5 года каждый день на турнике по 2-3 часа висел, все отлично было! Тут уже надо к себе прислушиваться, если понимаешь, что организм изнашивается, то стоит уменьшить темп, если чувствуешь прилив сил, то флаг в руки и за работу :)

согласен с Антошей

Да, просто со временем начнешь понимать, что твоему организму надо. Сам тренируюсь по разному, могу в течении пары месяцев тренироваться каждый день, иногда два раза в день, иногда часов по 5 на площадках зависал, когда хочу даже ночью тренируюсь. Когда организму надо могу дня 3-4 отдохнуть, потом по новой

Спасибо за консультацию. В таком темпе и продолжаю. Просто боялся, что в случае с турниками и брусьями, когда станет рост и прогресс, произойдет отвращение к турнику. Если ни кто не сталкивался, значит смело продолжаем его любить))) И любить сколько организм требует(может)

я присоединяюсь к Антону, Дане, Роману! Вот я почти каждый день иногда и не одна тренировка в день(из-за учебы не вывожу) и вроде большой и сильный))) Силы есть работаю! Сил нет вала ебу))

Я занимаюсь 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница. Иногда на выходных выхожу, если есть настроение.

Ежедневно!