Скорость?

))))))))))))))))))))))))
Бегать, много бегать, короткие дистанции - и ВСЕ!! =))

и техника=)

может специальные утежелители на ноги одевать...

Бери с собой человека и с ним на перегонки)) (моему знакомому помогло:) сама не пробовала еще:)))

точно! надо того кто быстрее тебя немного)

щас ноги пройдут и попробуем)

ну че чел научился быстро бегать?)

на 1 сек быстрее бегу теперь , но выновливость еще надо побольше

Еще для скорости хорошо помогают разные упражнения: забегания по наклонной плоскости, бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, челночный бег помогает быстро стартовать. Так же нужно правильно дышать во время 100-метровки. Это тоже многое значит.

на 100 метровки можно не дышать) ведь все могут недышать 10 сек

Хера се умник=)смотри чтобы голова не лопнула за это 10 сек=)

ты пробывал? так бегают в ВДВ )

http://mon-charme.ru/aerobnye-anaerobnye-nagruzki.html
В случае же напряженного анаэробного воздействия, клетки испытывают острую нехватку кислорода, появляющуюся вследствие большой и резкой нагрузки. Недостаток О2 заставляет организм интенсивно перерабатывать резервные вещества без его участия. В процессе таких тренировок резко учащается пульс, в отличие от аэробных упражнений.

ты еще 3 км не дыша пробеги=)

читай вснимательней на кородкие дистанции! шутку оценил =)

=)

АНДРЕЙ БЕЛИКОВ, я не знаю, что говорят в ВДВ. У меня преподаватель МСМК по многоборью была и ей, мне кажется, виднее, как правильно бегать.

спорить не буду=)

самоя большая скорось в моей жизни была тогда когда я убегал от 3 больших Собак и я бижал по шпалам с токой Скороть .... прям" вжих"

=))

я занимался легкой атлетикой 6 лет..бегай,бегай..тренируйся))было выше сказано наперегонки можно.. результат будет...а дышать по любому нужно..факт!!!и бегай постоянно челночный бег))