Принципы здорового образа жизни от Eddie Will
Здоровье - наивысшая ценность, которая есть в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье - есть счастье, ибо больной человек не может быть счастливым и жить полноценной жизнью, даже имея все богатства мира. Каждый человек, соблюдая правила гигиены, рационального питания и физической активности может продлить себе жизнь, оставаясь здоровым и сильным. Каждый обязан это сделать для себя, своих близких, своей страны. Люди винят в своих болезнях кого угодно и что угодно – старость, экологию, господа Бога в конце концов, но не самих себя. А истинная причина заключается в них самих, в их образе жизни. Здоровье и долголетие – это не чудо, и не дар божий. Это результат постоянного соблюдения законов науки о здоровье, которого может добиться абсолютно каждый. Я прочитал не мало книг, посвященных здоровью и продлению человеческой жизни, и многое испытал на собственном опыте. И считаю своим долгом поделиться своими знаниями. Я опишу основные принципы, следуя которым можно оставаться здоровым, сильным, активным на протяжении долгих лет.
1.Принцип близости к природе
Данный принцип является самым важным и основополагающим. Из него будут исходить все далее перечисленные принципы. Его суть заключается в стремлении к как можно более естественному образу жизни. В пище, одежде, отдыхе и самых простейших жизненных привычках необходимо достигнуть наибольшей близости к природе. Мы являемся частью природы и живем по ее законам, как бы нам этого не хотелось. Если мы их нарушаем, это приносит вред нашему здоровью. Я не верю ни в какие лекарства кроме природы. В основе каждой болезни лежит ее причина, которую не устранит ни одно лекарство.
2. Принцип естественного питания
"Мы есть то, что мы едим" - говорили древние. И в современном мире это выражение еще более актуально. Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но также на психику и даже на духовную жизнь. По рациону человека с легкостью можно определить какой образ жизни он ведет, на каком интеллектуальном и духовном уровне он находится, и ,наконец, на сколько он здоров! Самым разумным решением будет питаться, на сколько это возможно, натуральной естественной пищей. Гармонично сочетать продукты животного и растительного происхождения, чтобы организм получал необходимые ему белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Исключить из рациона различный пищевой "мусор", такой как чипсы, газировка, жевательная резинка, фастфуд и тд.
Голодание – это естественный способ выведения ядов из организма. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Это инстинкт, присущий любому животному, и который был утерян человеком за время его существования. Вы наверно могли заметить, что животные когда болеют ничего не едят. Суть заключается в том, что энергия, ранее растрачиваемая на пищеварение, расходуется на удаление вредных веществ и очищение организма – причины практически всех заболеваний. Так же хочу добавить, что голодание полезно как для тех, кто хочет сбросить вес, так и для тех, кто пытается его набрать, как бы парадоксально это ни звучало. Так как причина и избыточного веса и недовеса одна – нарушенный обмен веществ. Сколько бы вы ни ели, если обмен веществ нарушен, все, что вы едите не усвоится , и вы не наберете вес. А голодание этот самый обмен веществ нормализует. Но голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, оно так же оказывает сильное воздействие на духовную сторону человеческого бытия. Еще великий Пифагор требовал от своих учеников сорокодневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только таким способом можно очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Однако прежде чем приступить к продолжительному голоданию необходимо прочитать достаточное количество книг о нем, и проконсультироваться у врача. Но я считаю, что вполне достаточно 24-часового голодания раз в неделю или две для очищения организма и поддержания хорошего здоровья.
4. Принцип глубокого дыхания
Первое, что мы делаем , рождаясь на свет, это производим большой, глубокий вдох. Самое последнее же, что мы делаем, уходя из жизни, это прекращаем дыхание. Наша жизнь и здоровье целиком и полностью зависят от поглощения кислорода. Если без пищи можно прожить более 30 дней и уцелеть, то без воздуха мы можем находиться всего несколько минут. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клетке нашего тела, который в свою очередь забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины. Если человек не получает достаточное количество кислорода, он способствует отравлению организма, что может стать причиной многих заболеваний. Таким образом кислород, как и голодание, изгоняет яды из организмы. Но как же получать достаточно кислорода? Во-первых, нужно быть физически активными, совершать долгие бодрящие прогулки на свежем воздухе, бегать, плавать и тд. Проделывая все эти активные упражнения, мы поглощаем большее количество кислорода, нежели ведя сидячий образ жизни. Во-вторых нужно практиковать глубокое медленное дыхание. Учеными доказано, что чем глубже дышит человек, тем меньше вдохов и выдохов он производит в одну минуту, и тем длиннее его жизнь. Это находит свое подтверждение и в животном мире: животные, относящиеся к частодышащим, которые производят много дыхательных движений в одну минуту, живут очень недолго. Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые я не буду описывать. Главное знать, что чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше вы будете себя чувствовать, и тем дольше проживете. Так же имеет огромное значение то, какой воздухом вы вдыхаете. Поэтому заниматься упражнениями, бегать лучше в каком-нибудь парке или вообще за городом, если есть возможность, там где много деревьев.
Физическая активность – это закон жизни, она необходима для хорошего здоровья и самочувствия. От использования каждого органа зависит его сила и развитие. Если мы не используем свои мышцы, мы их теряем. Чтобы сохранить тело молодым и сильным, мы должны постоянно пользоваться им, то есть тренировать его. Ежедневные физические упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, так же с их помощью мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов. Лучшими являются те упражнения, которые стимулируют развитие всех мускул человеческого тела. Тело становится красивым и сильным. Развитие мышцы спины, грудной клетки, торса плюс ко всему приводит к развитию здоровых внутренних органов. Таким образом можно сказать, что деятельность – это жизнь, застой – смерть.
6. Принцип расстановки приоритетов между тремя человеческими началами.
Человеческая сущность имеет три начала: воля, разум и тело. Воля должна взять верх над разумом, а разум в свою очередь над телом. В противном случае невозможно гармоничное развитие личности. Плоть глупа. Не забывайте об этом. Тело управляет разумом при помощи фальшивой философии типа: «Ешь, пей, и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это самое огромное заблуждение. Живя по этой философии, вы не умрете завтра, но через 10-20 лет превратитесь в преждевременно состарившегося человека, день и ночь страдающего от болезней. Вредные привычке есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. Этого быть не должно. Люди не умирают, они убивают сами себя неправильным образом жизни. Поэтому необходимо позволить своему разуму стать хозяином тела.
Вот и все принципы, которые я хотел описать. Этих принципов могло бы быть и больше, но я считаю, что это самые основные, и их вполне достаточно. Вы можете не согласиться с написанным, и это ваше право. Оно не является единственно верной истиной. Это лишь мои методы, позволяющие мне поддерживать свое здоровье на отличном уровне и развивать свою личность. И я рад поделиться ими с теми, кому это нужно.
Автор статьи: Эдуард ? Eddie Will ? Стрельников. При размещении данной статьи на других ресурсах и страничках, просьба указывать автора.
Шестой пункт бы подправить и расширить =))
"От продуктов животного происхождения нужно отказываться."
Если бы ты жил в солнечных и теплых странах, то возможно смог бы прожить вегетарианцем, в наших же суровых условиях, зная организм человека, без животных белков не выжить. Тем более с пищей мы употребляем незаменимые белки, те самые белки, которые не синтезируются в нашем организме) так что брось говорить глупости =)