рецепты

Я молоко c Nesquik пью литр сразу или соки еще. Честно говоря больше ничего не пью=)

Если не вареант творог сухим есть, то вкусно его с соком в блендере взбить. Пьется не хуже протеина.

А сок какой?
все эти "добрые" и прочее смесь сахара с водой....

Пофиг какой, - какой тебе нравится.. Главное что бы творог зашел..))

Еще ништяк мед добавить! Ваще круто получается!

творого,молоко,1 банан + немного сахар + блендер) у меня такой на ночь)

...-"Рецепты этой кухни - морозы лютые!!!" =))

Что бы не травиться всякими Добрыми,нужно пойти в лес(в крайнем случае до ближайшего парка) срубить там березу и потом все это в блендер.Березовый фреш)))))

Еще можно диетический ужин устроить.просто курица,можно даже без гарнира.способ приготовления:берете куриное седло(на 1-2человек хватит одного.для тех кто не знает,седло это такая запчасть от курицы где есть спинка,2бедра и 2голени. )делите это все на части,лучше как говорится пополам-то бишь каждой твари по паре,в итоге вы имеете спина разделеная на 2части,2бедра и 2голени и если вам уж совсем повезло то 1гузка.кладете все это богатство в кастрюлю по глубже и заливаете немного водой,около 200мл.потом добавляете в мясо бульон какой нибудь на подобие Маги или Галина Бланка,режите кольцами лук,чеснок помельче и разминаете лезвием ножа 4-5 горошин черного перца и все это туда же.потом добавляете в свою кастрюлю кипяченой воды,так что бы почти все мясо скрыло и оставляете на среднем огне минут на 20-25 и не забывайте помешивать свое мясо и по необходимости доливать воды и снимать пенку если она будет.по мере готовности,а это минут через 20-25 добавить базилик и укроп.думаю будет не хуже чем у меня.приятного аппетита))))

обезжиренный творог,йогурт,банан,немного сахара сметана)))

молоко + пару ложек сухого молока
или молоко + творог+ фрукт ( банан, яблоко ) + опять таки сухое молоко

молоко+банан+овсянка(молотая)+творог+2 ложки сахара+мороженное(если есть)+протеин(если есть)

"Шоколадный апельсин!" - 2 ст.ложки Формула 1 шоколад - 1 ст.ложка Формула 3 протеиновая смесь - 1 чайная ложка какао - неск.капель апельсин.экстракта (по желанию) - 350 мл обезжиренного молока (очень вкусно если молоко теплое,особенно зимой) Все хорошо взбить в блендере- ну ооочень вкусно Питательная ценность: 310 ккал белок : 25 г жир : 7 г углеводы : 37 г клетчатка : 3 г

"Карамельно-кремовое печенье" - 2 ст.ложки Форм.1 Cookies & Cream - 1 ст.ложка Форм.3 прот.смесь - 250-350 мл обезжиренного молока - 1 чайная ложка карамельного сиропа (Ahornsirup) -используется в новогодней выпечке - 1 чайная ложка тертого миндаля все хорошо взбить в блендере питательная ценность : 233 ккал белок : 27 г жир : 4,5 г углеводы : 22 г

Манговый сон" - 2 ст.ложки Ф1 ваниль - 1 ст.ложка Ф1 тропик - 1 ст.ложка Ф3 протеин(в этом случае больше жидкости просто необходимо) - замороженные кусочки манго (по вкусу) - 300 мл воды плюс 100 мл обезж.молока Все взбить хорошенько в блендере Пит.ценность : 300 ккал белок : 25 г жир : 5 г углеводы : 20-30 г